Ojaaa, idag blev det äntligen sushilunch för första gången på hur länge som helst (minns inte när jag åt sushi senast).
Men nu var det verkligen jättegott, den sista tiden har jag haft abstinens på sushi så nu var det verkligen dags!

#misosoppa #10bitarsushi
#sushiabstinens

Nu är det ju så att det alltid serveras FRUKOSTFIKA på jobbet varje morgon vid halv tio, men jag brukar oftast vilja käka frukost hemma innan jag beger mig av. Fast tänker att fredagarna kan jag äta frukosten på jobbet...

#fredagsfika #1koppkaffemedmjölk
#2mackor #1ägg

HOPPSAN!

Visst missade jag att uppdatera och skriva om mitt besök hos ViktVäktarna igår, så då lär det ju få bli en dag försent (ibland är ju det som en vana, tycker i alla fall jag...)

Vad gårdagens möte/weellness handlade om, var "Sätt nårbara mål"!

Sätt nåbara mål

När du planerar att göra något men misslyckas, hur låter det i ditt huvud då?

Kanske så här "Vad är det för fel på mig?" eller "Varför gör jag inte bara det jag säger att jag ska göra?"

eller "Jaha då misslyckades jag igen!". Det är vanliga svar. Det är också ganska hårda ord.

Ingen lyckas hela tiden. Det är mycket mer värdefullt att se tillbaka och ta reda på vad som ställde till det och vad du kan göra annorlunda framöver.

ATT GÖRA

Nästa gång du inte gör som du planerat, ställ dig själv följande frågor:

1. Hur kände du när du satte upp det här målet? Var du optimistisk? Beslutsam? Hur föreställde du dig att det skulle kännas att sätta din plan i verket? T ex kände du dig kanske upprymd när du bestämde att du skulle förbereda din lunchlåda på kvällen.
2. När det var dags att göra det, hur kände du dig då? Det är nu du kan börja se vad som ställde till det flr dig. Om tanken var att packa ihop lunchlådan på kvällen kände du dig kanske just då tidspressad eller så var du helt enkelt bara trött för att ta tag i det.
3. Vad är skillnaden? Tänk på hur du kände dig under dessa två stunder. Du gjorde kanske upp din lunchplan på en lördag och hade gott om energi just då. Men på söndag kväll ville du bara backa ur (vi har alla varit i den situationen).
4. Ditt nya mål är...? Justera idention så att målet blir mer görbart. Tillbaka till lunchplanen: Du kanske bestämmer dig för att göra några lunchlådor för veckan under en lugn lördag eftermiddag istället för att förbereda dem under vardageskvällarna. Då hjälper du dig själv att nå målet!

Jahaja, vad visade den däringa vågen igår efter att jag först hade fått ett litet "ensamsnack" med den? Så himla mycket sa jag inte till den, mer än att jag ville att den skulle vara snäll och visa mindre siffror än förra veckan!

Så igår visade den 68,8 kg och resulterade i -1,4 kg.

TACK snälla vågen, nu tycker jag om dig igen!