En tur till ViktVäktarna har det ju blivit denna torsdagen, precis som vanligt kan man ju säga!

Trots att det har varit och fortfarande är HÖSTLOV!

7 sanningar som motiverar till rörelse

Envisa myter om träning gör många osäkra på hur verkligheten ligger till. Här ersätter vi 

några av dem med sanningar som hjälper dig att börja röra på dig.

Prova något av nedan redan idag. När och var ska du göra det?

1. Sanning: All aktivitet räknas! Du behöver inte en hel timmes svettig träning. All rörelse räknas. Ta vara på 10 minuter här och 10 nminuter där, det blir många minuter i längden.
2. Sanning: Du behöver inget gym...eller speciella redskap. Du kan nå ditt mål bara genom att gå i trappor, leka med dina barn eller cykla till affären eller jobbet.
3. Sanning: Du kan börja där du är nu. Det är bättre att börja med något du kan göra idag och utöka efterhand. En snabb promenad, några knäböj, en cykeltur - vad som helst som får din plats att öka.
4. Sanning: Styrketräning är nyckeln (och ingen stor grej) Glöm vad du kanske hört om styrketräning. Det krävs inga stora hantlar eller skivstänger och du kommer inte att bygga några gigantiska muskler. Enkla övningar där du jobar mot tyngdlagen (såsom planken, utfallssteg och armhävningar) kommer att hjälpa dig att forma din kropp och boosta din ämnesomsättning.
    
   Hmm, det var sju punkter...men tyvärr så funkar det inte att "fortsätta"....
    
    
    
    
    
    
    
   Forsätningning kommer seare....