En tur till ViktVäktarna har det ju blivit denna torsdagen, precis som vanligt kan man ju säga!

Trots att det har varit och fortfarande är HÖSTLOV!

7 sanningar som motiverar till rörelse

Envisa myter om träning gör många osäkra på hur verkligheten ligger till. Här ersätter vi 

några av dem med sanningar som hjälper dig att börja röra på dig.

Prova något av nedan redan idag. När och var ska du göra det?

1. Sanning: All aktivitet räknas! Du behöver inte en hel timmes svettig träning. All rörelse räknas. Ta vara på 10 minuter här och 10 nminuter där, det blir många minuter i längden.
2. Sanning: Du behöver inget gym...eller speciella redskap. Du kan nå ditt mål bara genom att gå i trappor, leka med dina barn eller cykla till affären eller jobbet.
3. Sanning: Du kan börja där du är nu. Det är bättre att börja med något du kan göra idag och utöka efterhand. En snabb promenad, några knäböj, en cykeltur - vad som helst som får din plats att öka.
4. Sanning: Styrketräning är nyckeln (och ingen stor grej) Glöm vad du kanske hört om styrketräning. Det krävs inga stora hantlar eller skivstänger och du kommer inte att bygga några gigantiska muskler. Enkla övningar där du jobar mot tyngdlagen (såsom planken, utfallssteg och armhävningar) kommer att hjälpa dig att forma din kropp och boosta din ämnesomsättning.
    
   Hmm, det var sju punkter...men tyvärr så funkar det inte att "fortsätta"....
    
    
    
    
    
    
    
   Forsätningning kommer seare....
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu så jag äntligen varit hos frissan och klippt mig idag, som jag har både väntat o längtat efter den här dagen!Gillar verkligen att få sitta i frisörstolen och bli ompysslad av frisören, som jag gillar allra BÄST!                  ...

Idag så har vi haft en som fyllt år på jobbet, och så blev det lite födelsedagsfest för henne efter att vi hade haft lunch. Det gjorde vi för att alla skulle kunna vara med.Då serverades det daimtårta och kaffe, vilket var gott?väldigt god efterrätt!...

Då har jag varit på Habiliteringsplan idag, där jag fick träffa specialpedagogen och kuratorn precis som vanligt kan man väl säga då det är Habiliteringsplan! Först så gick vi igenom lite om vad som sas förra året. Sen så hade de bägge två lite frå...

Nu så var det ett ganska bra tag sedan som jag var och hämtade ett par av dessa två paren komressionsstrumpor (minns inte riktigt när det var som jag hämtade, kan nog kanske ha varit i april...)   Sen har jag typ gått och väntat på det andra pare...

Den här söndagen har det varit en fin konfirma tionsavslutning, eller CC som man säger (jag är ju inte van vid?)Men det var en väldigt fin o trevlig gudstjänst, där de som har varit ledare för de fyra konfirmandera hade gjort ett så kallat Quiz som v...