Då har man ju varit till ViktVäktarna igen, eftersom det är torsdag!

~~det går ju så fort mellan gångerna~~

Tjoho, den här gången så hann jag faktiskt med att väga mig innan 

Workshopen sattes igång...eftersom att alla som var komna när jag dök upp, 

så hade ju dem redan vägt sig o det var nån eller några minuter kvar innan 

Workshopen började klockan halv ett!

Idag under Workshopen så pratades det om att det finns en del medlemmar som ibland 

tycker att det är dyrt och gå med i ViktVäktarna.

Alltså inte att just vara medlem, utan att man "måste" tänka på vad man handlar 

och stoppar i kundkorgen/vagnen!

~~~~måste tänka om lite~~~~

Så vad som gicks igenom idag var att det inte alls behöver vara dyrt!

Utan det finns mycket mat som är "billigt" i SmartPoints också, allra helst nu

då det heter Flex!

Och vad visade den där vågen idag då, när jag "skuttade" upp på den?

Hehe, jag hoppade lite på golvet innan jag klev upp...för att bli av med lite!

Jomen visst, den var väl ganska snäll idag...för den visade ju 68,3 kg som då resulterade 

i -0,2 kg!

Och nu så har jag varit till ViktVäktarna idag, eftersom det är ju torsdag!

He, den här gången så fick jag återigen vänta med vägningen till efter Workshopen. Men det funkar ju bra att väga sig efteråt också, om man inte har planerat att äta nånting under tiden som Workshopen är.

Vad pratades det om idag då, och vad gick vi igenom?

Jopp, idag så var det prat om "mängden mat" om man mäter & väger all den mat man ska äta.

Ojaa, visst kan man väl mäta & väga om man är hemma...men inte alltid så lätt om man äter ute på

restaurang eller annat!

Fast jag har väl aldrig mätt eller vägt min mat, jodå...det gör jag väl någon gång lite beroende på vad det är för något förstås.

Nu så kommer det här med vad den där vågen visade då jag "skuttade" upp på den, och nja så värst "snäll" var den väl inte eftersom den gav mig 68,5 kg som resulterade i +0,8 kg!

Attans Hanna, så himla typiskt...eftersom det är ju NER i vikt jag ska, eller hur?

Men vet ni vad, i fredags så ringde jag till ViktVäktarna för att "slippa" betala Veckoavgift på 130:- varje vecka...utan nu har jag fixat så jag har 3 månader Medlemsskap, allt för att komma ner till min MÅLVIKT igen. För det är ju det jag verkligen vill!

Så nu får jag betala 270:- /månad, vilket jag kommer känna bli bättre!

Då har ju jag varit till ViktVäktarna och det gick väl bra, åtminstone slapp jag betala någon Veckoavgift idag...eftersom den här veckan var det tydligen fritt för oss som är GULDMEDLEMar. He, inget som jag visste om...eller? Jag hade nog sett något om det på Facebook, men var väl inget som jag hade lagt på minnet direkt (eller förstått).

Den här gången så prartades det om:

"Att vara sugen, eller att vara hungrig?"

Och det är ju två helt olika saker, det hör man ju själv...eller hur?

Planera dina godsaker:

1. Hur får du plats med sötsaken i din budget?
2. När ska du äta det?
3. Var ska du äta godskaken?
4. Vem ska göra dig sällskap?

Svaren på frågorna är: 

1. Kolla upp SmartPoints-vardet för den mängd du tänker äta. Bestäm om du ska dina dagliga SmartPoints, din Veckobonus eller sparade Smartpoints.
2. Ska du spara godsaken till efter middagen, eller ska du äta det under en paus på shoppingturen?
3. Istället för att köpa med dig det hem, köp en potion på t ex ett café. Köp till exempel en muffins på ett café istället för att köpa hem en hel förpackning.
4. Att äta godsaker med någon annan minskar ofta skuldkänslorna, och självkritikenoch gör istället upplevelsen till något trevligt.

Men hur gick det för mig när jag "skuttade" upp på vågen den här gången då?

Och det fick jag göra efter mötet, men jag kan väl tycka att vågen skötte sig denna veckan

också...med tanke på att den

visade 67,7 kg som resulterade i -0,2 kg.

Sen så kommer jag ringa till ViktVäktarna imorgon för att bli "månadsmedlem" i 3 månader för 270:- /månad

För dessa veckorna som jag har fått betala 130:- sedan starten den 20 september kommer jag att bli ruinerad, eftersom det är en bra bit kvar tills jag kommer gå fritt igen!

~~~~Oooh, yeah...efter den här gången att ha varit till ViktVäktarna så är jag typ hur jätteglad som helst!

Nu så fick jag vänta med att väga mig till efter att mötet var slut, för att jag var ju där lite sent typ fem minuter innan mötets start och då var det fullt av folk/medlemmar som redan hade vägt sig o bara "väntade" på att mötet skulle börja! He, det var inte bara jag som fick vänta...utan det var några till.~~~~

Och nu så är det ju då dags för vad denna veckas möte/workshop handlade om! Ett väldans bra möte, om man inte riktigt är haj på appen.  ~~~Viktväktar-appen~~~~

För det finns ju ganska mycket som den appen har, som t ex

Recept & Viktresultat & Scanner & Calculator & Aktiviteter & Min mat & Snabbval & Favoriter & Snabbval.

Nee, nu tror väl inte jag att någon som inte är eller har varit viktväktare förstår vad jag menar med detta. Fast jag kollade lite i appen nu bara för att jag ville igen se hur mycket funktioner det finns och så ville jag skriva ner funktionerna här också!

Och om jag ska vara ärlig så kollar väl inte jag jättemycket i appen, men kan ju bli mera nu!

Jepp, och nu så kommer ju jag tala om denna veckans viktresultat för mig då förstås. För för någon annan vet jag ju inte, hehe!

Men för mig denna veckan är jag verkligen riktigt vän med vågen, eftersom den visade hela 67,9 kg vilket resulterade i -2,0 kg.

Nu var det ju så att Kristina pratade med mig och "skällde" väl lite på mig förra veckan om att jag ska ju gå ner i vikt och inte upp!

Jag fick en läxa av henne, och det var att skriva "checklista"...men den läxan "glömde" jag bort, eller nåt!

Hepp, för någon "checklista" hade jag ju inte med mig ifylld alls!

Busigt gjort, Hanna!

Men jag känner väl att jag verkligen behövde den här påpuschningen, för att gå åt rätt håll.

TACK snälla vågen, för att du gav mig detta MINUS idag!

Sen om man ska kalla denna Veckoavgift för "straffavgift" eller inte, vet jag väl inte. Men jag fick ju betala dessa 130:- ändå, för jag ligger ju inte på långa vägar på min MÅLVIKT än. Det är typ "bara" 5 kg kvar!

#veckoavgift  #straffavgift

Viktväktar-appen

Jahaja, då har jag varit till ViktVäktarna idag igen eftersom det är ju torsdag...det blev visst så den 

här veckan också!

Och ja, jag kom visst lite sent idag...skyllde lite på ~~jag inte riktigt kunde klockan idag~~

Så när jag kom då hade ju mötet redan börjat som sagt, men "bättre sent än aldrig"!

Och idag pratades det om "MOTION", vilket alltid är roligt att gå igenom!

Ganska många "punkter" som hade hunnit skrivas upp på tavlan/blocket!

Nej, jag vet väl inte riktigt vad jag ska skriva nu mera om detta egentligen.

Så då slutar jag väl som vanligt med att tala om vad den där våguslingen sa eller visade idag, så jag tog

mig dit (för det fick ju jag göra efter mötet).

Jag är ju inte alls så jättesugen på att "säga" vad den visade denna veckan, men får väl göra

ändå. Och den visade 69,9 kg vilket resulterade i +1,1 kg!

Och vad säger JAG om detta nurå?

"Attans skit, Hanna...skärp dig nu till nästa vecka o övriga veckorna!"

#veckoavgift  #straffavgift

Men tjosan, det är väl inte torsdag idag heller!? Nej, för det är ju bara onsdag även i min kalender. Och anledningen till att det har varit en sväng till ViktVäktarna idag är för att Kristina ska iväg på utbildning imorgon, så därför blev det att ta sig dit idag.

Oooj, och vet ni vad? Den här gången var jag där redan på den första tiden redan från klockan nio. Men nej, jag var ju inte där till exakt klockan nio...utan var väl där bara några minuter innan då mötet börjar klockan tio.

Så dagens möte handlade om

"Är det värt det?"

Hur många gånger har du börjat äta något, för att sedan inse att det inte var så gott som du tänkt dig?

Kanske har du tidigare inte tänkt i de här banorna, utan bara ätit det ändå?Men när du ska gå ner i vikt kanske du bör ställa dig frågan, är det värt mina SmartPoints?

Du bör alltid svara Ja på frågan - annars gör du bättre i att avstå och spara dina SmartPoints till något annat. Men vad som är värtdet är individuellt och det är du själv som avgör vad som är värt det?

Äta eller inte äta?

Tänk över dessa fyra frågorna inför varje gång du ska äta något.

1. Vill jag äta för att jag är hungrig?
2. Passar det in i min SmartPointsbudget?
3. Är det värt SmartPointsbudgeten för mig?
4. Kommer jag att njuta av det? 

Är det värt det?

När du väl gjort ett medvetet val och det är värt det för dig, njut då till fulo och släpp eventuella skuldkänslor.

Och vad visade den där vågen idag då jag ställde mig på den? Njanjo, lite snäll var den väl i alla fall. Eftersom den visade ju minus. Så idag stod det 68,7 kg som då blev resultatet -0,1 kg

Jodå, jag fick ju för tredje gången betala Veckoavgift som jag själv brukar kalla för "straffavgift" på 130:- och det är ju för att jag verkligen inte ännu ligger på mina MÅLVKT.

Men endera veckan så kommer jag ju slippa betala, och då ligger jag ju på min MÅLVIKT igen!

#veckoavgift  #straffavgift

Och då har man varit till ViktVäktarna idag igen, med tanke på att det är torsdag! Nej, jag har i te varit där sent utan var där samma tid som förra veckan!

• 9:00-10:30
• 11:30-13:00
• 15:30-17:00
• 18:00-19:00

Den här veckan pratades det om "Att äta ute på restaurang" och hur det går som viktväktare. 

Planera i förväg

Planering är A och O för att få budgeten att gå ihop vid ett raetsurangbesök. Och om du vill beställa din favoritpasta eller en köttbit med pommes frites, är då mat med få eller 0 SmartPoints resten av dagen. 

Byt ut på menyn

Var inte rädd för att byta ut något på menyn, det är sällan något problem. Be om att få sås eller dressing vid sidan av för att själv kunna välja hur mycket du vill äta av den. Byt ut pommes frites mot sallad eller grönsaker.

Välj a la carte istället för buffé

Beställ hellre en rätt från menyn - det blir ofta färre SmartPoints än om du äter buffén. Det är lätt att överäta sig från en buffé efterom det är lockande att testa lite av allt och tallriken blir lätt överfull.

Jaha, och vad visde vågen idag när jag ställde mig på den? Nja, den var väl ganska snäll trots allt. 

Den stannade på 68,8 kg som då resulterade i +/-0 kg.

ÄNTLIGEN så har ViktVäktarna öppnat återigen i Karlskrona, efter att ha varit stängt

sedan januari...vecka 3!

Och som jag har väntat o längtat efter en NYÖPPNING, vilket många andra också har

gjort av vad jag hörde av dem som var på plats idag då jag var där.

Hehe, fanns till och med en del som har ringt till dem nere i Malmö och frågat 

efter NYÖPPNING men det har inte jag gjort utan bara gått o väntat typ!

En helt NY coach är det som har satt igång här också, vilket känns hur bra som helst!

Lokalen är nu på Skepparegatan 31, som det en gång tidigare var vilket känns skönt!

Mötet idag handlade ju förstås om SmartPoints, och hur man ska få i sig det under en hel dag.

Sedan så har man ju sina Veckobonus också, som man får ta till lite annat!

Hepp, och hur gick det för mig på vågen den här gången då efter att inte stått på nån våg alls

sedan vecka 23? (då var jag i Ronneby, den gången...)

Och efter att inte stått på en våg under 15 veckor så visade vågen idag 68,8 kg som 

resulterade i +1,8 kg.

Eftersom jag nu verkligen ligger jättelångt ifrån min MÅLVIKT så lär jag få 

betala Veckoavgiften på 130:- varje vecka fram tills jag har kommit mer till

min MÅLVIKT igen.

Hehe, eftersom det nu då har börjat en helt NY coach här så sa jag till henne:

'Att nu kommer du få "tigga" dessa 130:- fram tills jag är nere på min MÅLVIKT igen.'

För det gjorde aldrig Åsa som var här förra året, vilket gjorde att jag verkligen tappade 

motivationen!

Men NU känner jag att jag kommer komma igång igen, detta kommer bli SÅ himla bra!

Enligt mig så är hon en superHÄRLIG coach, och då kommer det gå BRA!