Nu så har det ju varit en runda till ViktVäktarna igen, eftersom det är torsdag. Och då var ju jag där på lunchmötet även denna dagen, börjar väl bli en vana nu skulle jag tro...

Tänk i nya banor

Ditt mindset, hur du tänker, påverkar vad du känner och vad du gör. Genom att ändra ditt tankesätt kan du ta beslut som hjälper dig att nå ditt mål snabbare, bli hälsosammare och känna dig mer nöjd med dig själv. Inte bara idag utan även i framtiden. På din Wellness Work-shop kommer kommer lära dig tekniker som hjälper dig att skapa nya vanor.

Förändra hur du tänker

1. Utveckla medetenhelt. När du är mer medveten om din tankar (utan att döma hur du tänker) kan du börja förstå påverkar dina känslor och ditt beteende. Därefter kan du utforska hur ett nytt tankesätt kan påverka hur du agerar.  Testa en av Headspace meditationerna som finns i WW appen.
2. Ändra ditt perspektiv. Det är lätt att fastna i det som går fel. Flytta istället ditt fokus till vad som går bra och se motgångar som möjliga lärdomar som kan hjälpa dig att växa. Reflektera över saker som du är tacksam för-små eller stora. Skriv ner dem.
3. Kom ihåg vad dom är viktigt för dig. Ditt varför är anledningen till att du vill bli hälsosammare. Att ha ditt varför i åtanke hjälper dig att göra sådant som är viktigt för dig på rätt spår och tar dig närmare ditt mål.     Bli inspirerad av #mittvarför på Community i WW appen.
4. Träna på at vara snäll mot dig själv. Ingen är perfekt, och vi kommer alla att stöta på motgångar. Hur skulle du uppmuntra en vän? Att tillämpa det tankesättet på dig själv kan hjälpa dig att hålla dig på rätt spår. Prova den första tekniken som finns på sidan 11 i ditt programhäfte i mittWW.

Och JA, vad visade vågen den här gången då jag "skuttade" upp på den idag? Alltså, jag vet inte om jag "vågar" säga det...hehe! Men det var ju ett MINUS som den gav mig denna gången, vilket gjorde mig väldigt glad! Så siffrorna visade 69,3 kg och resulterade ju då i -1,4 kg!

TACK för det snälla våg, hoppas du sköter dig nästa vecka oxå!   

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu så jag äntligen varit hos frissan och klippt mig idag, som jag har både väntat o längtat efter den här dagen!Gillar verkligen att få sitta i frisörstolen och bli ompysslad av frisören, som jag gillar allra BÄST!                  ...

Idag så har vi haft en som fyllt år på jobbet, och så blev det lite födelsedagsfest för henne efter att vi hade haft lunch. Det gjorde vi för att alla skulle kunna vara med.Då serverades det daimtårta och kaffe, vilket var gott?väldigt god efterrätt!...

Då har jag varit på Habiliteringsplan idag, där jag fick träffa specialpedagogen och kuratorn precis som vanligt kan man väl säga då det är Habiliteringsplan! Först så gick vi igenom lite om vad som sas förra året. Sen så hade de bägge två lite frå...

Nu så var det ett ganska bra tag sedan som jag var och hämtade ett par av dessa två paren komressionsstrumpor (minns inte riktigt när det var som jag hämtade, kan nog kanske ha varit i april...)   Sen har jag typ gått och väntat på det andra pare...

Den här söndagen har det varit en fin konfirma tionsavslutning, eller CC som man säger (jag är ju inte van vid?)Men det var en väldigt fin o trevlig gudstjänst, där de som har varit ledare för de fyra konfirmandera hade gjort ett så kallat Quiz som v...