Direktlänk till inlägg 30 januari 2020

ViktVäktarna

Av Hanna Boman - Torsdag 30 jan 18:34

Nu så har det ju varit en runda till ViktVäktarna igen, eftersom det är torsdag. Och då var ju jag där på lunchmötet även denna dagen, börjar väl bli en vana nu skulle jag tro...



Tänk i nya banor

Ditt mindset, hur du tänker, påverkar vad du känner och vad du gör. Genom att ändra ditt tankesätt kan du ta beslut som hjälper dig att nå ditt mål snabbare, bli hälsosammare och känna dig mer nöjd med dig själv. Inte bara idag utan även i framtiden. På din Wellness Work-shop kommer kommer lära dig tekniker som hjälper dig att skapa nya vanor.



Förändra hur du tänker

  1. Utveckla medetenhelt. När du är mer medveten om din tankar (utan att döma hur du tänker) kan du börja förstå påverkar dina känslor och ditt beteende. Därefter kan du utforska hur ett nytt tankesätt kan påverka hur du agerar.  Testa en av Headspace meditationerna som finns i WW appen.
  2. Ändra ditt perspektiv. Det är lätt att fastna i det som går fel. Flytta istället ditt fokus till vad som går bra och se motgångar som möjliga lärdomar som kan hjälpa dig att växa. Reflektera över saker som du är tacksam för-små eller stora. Skriv ner dem.
  3. Kom ihåg vad dom är viktigt för dig. Ditt varför är anledningen till att du vill bli hälsosammare. Att ha ditt varför i åtanke hjälper dig att göra sådant som är viktigt för dig på rätt spår och tar dig närmare ditt mål.     Bli inspirerad av #mittvarför på Community i WW appen.
  4. Träna på at vara snäll mot dig själv. Ingen är perfekt, och vi kommer alla att stöta på motgångar. Hur skulle du uppmuntra en vän? Att tillämpa det tankesättet på dig själv kan hjälpa dig att hålla dig på rätt spår. Prova den första tekniken som finns på sidan 11 i ditt programhäfte i mittWW.

Och JA, vad visade vågen den här gången då jag "skuttade" upp på den idag? Alltså, jag vet inte om jag "vågar" säga det...hehe! Men det var ju ett MINUS som den gav mig denna gången, vilket gjorde mig väldigt glad! Så siffrorna visade 69,3 kg och resulterade ju då i -1,4 kg!



TACK för det snälla våg, hoppas du sköter dig nästa vecka oxå!   

  







 









 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Hanna Boman - Tisdag 31 mars 22:28

#melodifestivalen2020

Av Hanna Boman - Tisdag 31 mars 18:52


Nu idag så har jag varit hos tandläkaren/tandhygienisten, för att göra den där vanliga årliga kontrollen med att röntga och då för att se om man har några karies...men det hade jag inte, verkade inte ens vara på g att bli karies någonstans heller. Br...

Av Hanna Boman - Tisdag 31 mars 18:33

Nu var det igår som detta hände, men blev inte att jag skrev något om det alls! Och detta var bara ett litet sånt där eftermiddagsfika tillsammans, innan vi avslutade dagen och gick hem.   #kaffemedmjölk #kladdkakemuffinsmedgrädde #konstifik ...

Av Hanna Boman - Måndag 30 mars 21:37


Av Hanna Boman - Måndag 30 mars 21:22


Presentation


Hej!
Jag heter Hanna och bor i centrala Karlskrona. Hoppas att ni kommer att få en trevlig läsning i min blogg, VÄLKOMNA!

Fråga mig

8 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
    1 2
3
4 5
6
7 8 9
10
11 12
13 14 15 16 17 18 19
20
21 22 23
24
25 26
27
28 29 30
31
<<< Januari 2020 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ Min blogg i stort & smått! med Blogkeen
Följ Min blogg i stort & smått! med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se