Och nu så har jag ju redan varit hos ViktVäktarna idag, och då var jag där på dagens lunchmöte!

Den här veckan pratades det om: "Matdagboken - ditt framgångsverktyg" 

För när man använder sig av Appen eller Matdagboken, där man skriver ner vad man äter/stoppar i munnen under dagen "från morgon till kväll"!

Innan du glömmer det, skriv ner det

Det mest optimala är att regga det du äter så fort som möjligt, antingen i WWappen, på hemsidan eller i en matdagbok på papper. Det gör att du har en bra överblick över din SmartPoints budget och du kan ta fler viktiga beslut.

Fortsättning följer senare...

Men vad visade den riktigt usla vågen den här veckan då jag ställde mig på den? Mnja, för nu så var du ju usel igen vågen...

Med tanke på att du visade 70,7 kg som då resulterade i +0,2 kg (oups, inget jättestort plus...men nu vill ju jag verkligen ha STORT MINUS till nästa vecka).

 

Amisa

23 januari 2020 17:29

Jag tror det är en jättedålig idé att ha ett jättestort fokus på vad man äter om man vill gå ner i vikt. Givetvis ska man äta så nyttig mat som möjligt i en lagom mängd, men om man hela tiden tänker på allt man inte får äta så blir man bara mer sugen av det. Vår hjärna fungerar så. Om man säger: "Tänk inte på mat!" så kommer man tänka ovanligt mycket på mat istället och få ett ökat sug.

Jag tror det är bättre att istället fokusera på roliga och lustfyllda aktiviteter, gärna sådant som ger motion: Dansa, cykla, gå i skogen, zumba osv.

http://min-inre-vagvisare.bloggagratis.se

 

Amisa

23 januari 2020 17:31

Här något annat man kan pröva, sugsurfing:

https://youtu.be/zZB3KuTVMrw

http://min-inre-vagvisare.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu så jag äntligen varit hos frissan och klippt mig idag, som jag har både väntat o längtat efter den här dagen!Gillar verkligen att få sitta i frisörstolen och bli ompysslad av frisören, som jag gillar allra BÄST!                  ...

Idag så har vi haft en som fyllt år på jobbet, och så blev det lite födelsedagsfest för henne efter att vi hade haft lunch. Det gjorde vi för att alla skulle kunna vara med.Då serverades det daimtårta och kaffe, vilket var gott?väldigt god efterrätt!...

Då har jag varit på Habiliteringsplan idag, där jag fick träffa specialpedagogen och kuratorn precis som vanligt kan man väl säga då det är Habiliteringsplan! Först så gick vi igenom lite om vad som sas förra året. Sen så hade de bägge två lite frå...

Nu så var det ett ganska bra tag sedan som jag var och hämtade ett par av dessa två paren komressionsstrumpor (minns inte riktigt när det var som jag hämtade, kan nog kanske ha varit i april...)   Sen har jag typ gått och väntat på det andra pare...

Den här söndagen har det varit en fin konfirma tionsavslutning, eller CC som man säger (jag är ju inte van vid?)Men det var en väldigt fin o trevlig gudstjänst, där de som har varit ledare för de fyra konfirmandera hade gjort ett så kallat Quiz som v...