Men hoppsan, är det verkligen torsdag idag? Nejmen det är ju bara tisdag! Jaja, men jag har varit på viktväktarna idag ändå.

Hm, inte så väldans många som var där idag...men fyra var vi som var SMARTA att ta oss dit, hehe!

Jajemen, lektionen handlade alltså om att vara SMART!

Specifikt

Mätbart

Angeläget

Realistiskt

Tidsbestämt

Specifikt; Att målet ska vara enkelt och tydligt beskrivet. Inga vaga målsättningar, utan konkreta mål.

Mätbart; På ett eller annat sätt kunna mäta resultat.

Angeläget; Målet måste vara något du vill uppnå. Det kan handla om att du vill vara smal till ditt bröllop, orka leka med dina barn eller sänka ditt blodtryck (psst, ingenting av detta har väl jag då...men).

Realisktiskt; Att drastiskt skära ner på energiintaget för att snabbt gå ner i vikt kanske fungerar på kort sikt, men inte i låpnga loppet.

Tidsbestämt; Gör en tidsplan för när du ska nå ditt mål. Kanske vill du se fantstisk ut på ditt bröllop till våren eller vill du nå din idealvikt vid den här tiden nästa år. Markera i din kalender för att ha ett slut datum att sträva mot.

Jahaja och hur gick det på vågen för mig den här gången då? Eh, vill ni veta det?

Jomen visst kan jag ju berätta det. När jag ställde mig på vågen så kändes det ju jättebra när den stannade på 61,1 kg, som då var -1,3 kg.

Snyggt jobbat Hanna, snälla fortsätt så!

Ikväll har det varit en runda ner tll viktväktarna igen eftersom det är ju torsdag. Denna gången var jag där redan vid 15:30 för att Stina skulle förklara och hjälpa mig med det här med receptskaparen. I måndagskväll så satt jag och försökte skriva in ett recept på Bananmuffins men av någon outgrundlig anledning så funkade det inte som jag ville, så därför fick jag komma dit lite tidigare idag p g a det. TACK Stina för hjälpen!

*Blahiblaho, dettta här var väl bara en liten parantes i det hela!*

Dagens möte handlade mycket om minnet och hur viktigt det är att man skriver upp vad man äter för något under en dag och då pratar man ju här om CHECKLISTAN.

Usch ja, och hur såg invägningen ut för mig den här veckan då?

Nja, jag vet inte riktigt om jag vill tala om det. Men har ju alltid gjort det innan så varför inte nu, tihi?

Jaha, när jag ställde min på vågen denna dag så var det ett plus som hette duga. Med andra ord så stannade vågen på 62,4 kg och det var då +1,6 kg.

Attans, varför detta? Men det är ju säkerligen för att jag nästintill aldrig skriver upp och följer någon CHECKLISTA.

Fast vissa veckor går det ju jättebra!

Skärpning till nästa vecka Hanna!

Men ojojdå! Det blev ju inte att jag uppdaterade igår angående viktväktarna, glömde visst...eller nåt!

Gårdagens möte handlade om att ta bort dåliga vanor för på sommaren kan det väldigt mycket av de där ovanorna, som t ex alla såserna till det grillade, snacks med dipp med mera.

Men det ska vi försöka ta bort nu när hösten då, eller hur det nu var...hehe!

Min vägning var helt okej, för det var ju ett minus. Vågen stannade med andra ord på 60,8 kg, alltså -0,6 kg den här veckan då.

Bra jobbat Hanna!

Bild 1: Middagar & matlådor (bok som alla fick efter invägningen, med en del recept i)

Bild 2: Tangy Tomtato Salsa

Bild 3: Chewy Toffee Popcorn Bar 2 ProPoints /bit

Bild 4: Chewy Honeycomb Crunch  2 ProPoints /bit

Om man handlade för 75 kr så fick man denna fina vattenflaska på köpet!

Idag har det varit en sväng ner till viktväktarna igen eftersom det är torsdag ju.

Dagens möte handlade om "Sund viktminskning!"Att man ska tänka på sitt ProPoints-antal och på så sätt gå ner i vikt.

T ex vissa saker måste man få i sig per dag som en till två liter vätska och det ska man ju inte dricka utan det finns ju även i maten man äter under dagen också. Sen hur mycket fett och så man ska få i sig med förstås.

Hur såg min vägning ut för mig den här veckan då?

Inte så värst stort plus denna gången i alla fall, jag som nästintill trodde att det skulle vara minus...hehe!

Men vågen stannade den här gången på 61,4 kg, så +0,3 kg. Jomen visst är jag väl nöjd med det lilla pluset, eftersom det tidigare har varit stora plus emellanåt. Med tanke på att det varit Sailet och så förra helgen med.

Så bra jobbat Hanna!

Ojdå, idag har jag redan varit nere hos viktväktarna när det bara är tidig eftermiddag. Grejen där är ju att jag var där på morgonklassen denna gången klockan 9:30.

Den här veckan pratades det om motion och vad det finns för olika sorters motionssysselsättning. För det finns ju en hel del faktiskt som till exempel; styrketräning & promenader & simning & löpning & cykling (som är mitt så kallade "motionsverktyg" just nu i alla fall).

Hur gick det med mig vägning denna veckan då? Eeeh, vill ni verkligen veta det? Jodå, jag ska tala om det.

Vågen visade 61,1 kg. Med andra ord -1,6 kg!

Bra jobbat Hanna!

Men vad är det som gör att det blir plus ena veckan och sedan minus andra veckan? För så har det varit nu de senaste veckorna ju, varannan vecka typ.

Lite tankar på vad som händer de veckorna som det är plus, är väl en liten läxa för mig till nästa vecka!

Idag har jag varit ner till viktväktarna igen. Denna veckan var det prat om positivt och negativt tänkande.

Då kan man ju kanske tänka på ens viktminskning. Att om man är positiv i sitt tänkande så går det ju oftast bra. Men om man alltid tänker negativt så går det kanske inte alls.

Jag vet inte om jag ska säga hurudan jag är, om jag är positiv eller negativ. Men jag är nog för det mesta alltid positiv, tror jag. Det ska nog vara mycket till innan jag blir arg, eller så.

Fast denna veckans vägning var väl inte så jättepositiv precis, eftersom den där vågen visade 62,7 kg alltså en ökning med +1,7 kg. 

Attans vad jag blev negativ där då helt plötsligt, inte ett dugg bra där Hanna! Men det ska jag försöka råda bot på till nästa vecka. Hoppas på många långa cykelturer den här veckan nu som ligger framför. Och tänka mycket med på vad jag stoppar i mig. Det är not det som är lite "boven i dramat" att ena veckan som det varit minus så har jag varit glad och sen inte alltid tänkt på mina intag i matvägen.

Eeeh, lite så trodde väl Stina och jag efter att vågen hade stannat och bestämt sig.

Så nu dags för positivt tänkande Hanna!

Idag har det varit till viktväktarna igen, med möte och allt. För Stina är nu tillbaka igen efter sin semester.

Roligt!

Den här gången handlade det om "Mattips för lata dagar".

I "Veckans viktiga" stod det en hel del bra grejer som man kan fixa för de där lata dagarna såg jag nu när jag kikade lite i den. Som t ex ägg ska det alltid finnas hemma för då är det lätt att svänga ihop en omelett som blir mättande tillsammans med en fräsch sallad.

Fullkornsbröd - vill du slippa stå vid spisen, gör en mättande smörgås med salladsblad, skivad avokado och kalkon toppad med tomat och alfalfagroddar.

Nähä, nu är ni väl nyfikna på hur det gick med min vägning idag då? Eh, vill ni verkligen veta? Jaa, okej då!

Jag blev superglad kan jag ju säga. När jag ställde mig på vågen så visade den 61 kg, alltså -2 kg denna veckan.

Bra jobbat Hanna!

Men det har med all den cyklingen jag har gjort nu också sa Stina.

Sen kände jag ju det med att det skulle vara ett minus med innan jag ställde mig på vågen.

Så nu lär det väl bli till att fortsätta cykla hädanefter, eller? Självklart beroende på hur vädret är!

BARA INVÄGNING!

Jomen visst har jag varit nere hos viktväktarna idag eftersom det är torsdag. Men även denna veckan endast vägning, så kan inte skriva så mycket mer än vad vågen stannade på denna veckan när jag ställde mig på den.

Fast självklart fick man ju Veckans viktiga också, så helt tomhänt gick man ju inte därifrån, hehe!

Usch vad den där vågen visade mycket plus den här veckan. +1,5 kg, så 63,00 kg stannade den på.

Inte riktigt vad jag hade trott på kanske, men det ska jag försöka bättra på till nästa vecka!

Med andra ord, inte bra den här vecka Hanna!