Jajemen, det blev även torsdag denna veckan...hehe! Och vad har jag då varit om inte hos viktväktarna? Många medlemmar som var där ikväll kan man väl säga.

Vad pratades det om denna veckan då? Jomen precis, om MÄTTANDE MAT. Alltså med detta menas att man INTE behöver varken väga eller räkna sina ProPoints. Fast det är ju "speciell" mat som då är MÄTTANDE MAT.

Med detta menas att man äter sig lagom mätt och slipper räkna någonting. Man kan ha MÄTTANDE DAGAR hela veckan, eller några dagar och resten av dagarna räknar man sina dagliga ProPoints.

Nu fick vi som en lite "läxa" till nästa vecka att ha en så kallad MÄTTANDE DAG. Och det får man väl se hur det går med det då. Finns ju en hel del som är mättande mat, t ex; kycklingfilé & ytterfilé & skinka & ägg & äggvita & havregryn & mannagryn & sharon &hallon & rågbröd grovt med hela korn & hummer & krabba & kräftor & morot & tomat & gurka & granatäpple & sötpotatis & bondbönor & palsternacka & bulgur & couscous & ris & potatis & kikärter & svarta bönor & pasta & mellanfil 1,5% & lättfil 0,5% & cottage cheese naturell max 3% & yoghurt naturell 0,5% & vattenmelon.

Jomen visst, nu har jag tittat i en liten folder där det står vad som verkligen är mättande mat och det är mer än så kan jag ju säga helt enkelt!

Jaha, och vad sa vågen denna gång när jag ställde mig på den? Vågen var riktigt snäll mot mig idag, hehe!

Jadå, för när jag ställde mig på den så visade den 59,8 kg som resulterade i -0,8 kg.

Bra jobbat denna veckan Hanna! 

Ännu en torsdag då jag har varit nere på viktväktarna, hehe! Jag tycker nästan alltid varje vecka att jag har svårt att ändra eller byta "starttext" i detta inlägget, men det är nog bara jag som tycker det...hmm!

Vad innehöll denna veckans möte om då? Jo, det hadlade om att man ska börja med små steg och att göra det enkelt...skapa påminnelser, skriv in träningspass i kalendern. Med andra ord så handlade det om hur man ska få igång träningen på bästa sätt. Det finns ju så många olika träningssätt som att cykla (det är väl vad jag "brinner" för under våren & sommaren i alla fall!), promenera, simma, löpning, crosstrainer, medmera.

Och nu då så får jag väl komma till det här med vad vågen visade när jag ställde mig på den, usch jag vill inte...men om jag har gjort det tidigare så varför INTE nu? Jamen precis, det kan man ju undra!

Den visade med andra ord 60,6 kg vilket blev +0,6 kg.

Bläää, usch & fy...vad irriterad jag blir. Men det är ju den där "förjordade" checklistan som jag nästintill aldrig följer till punkt och prickar! Varför?

Ja, det kan man undra och jag vet inte heller!

Skärpning nu Hanna!

Denna veckans möte handlade om frestelser och vad man har för olika frestelser både hemma och på jobbet eller om man är bortbjuden till någon kanske. Jag vet inte vad det är för något "fel" på mig men här hemma känns det väl som om jag inte verkar ha så värst stora frestelser. Eller jovisst har jag väl det ändå, efter att man har bakat ibland till exempel. Hmm, för då kan det väl slinka ner en liten smakbit innan det läggs in i frysen...hehe! Fast annars inte så värst mycket!

Fast om man gåt in i affärer så finns det ju en och annan frestelse som kanske kan slinka med hem.

Sedan så ska men heller inte vara hungrig när man går och handlar, och veta vad man verkligen ska handla.

Och hur gick det för mig när jag ställde mig på vågen idag då? Eeh, vill ni veta eller? Ja jo, det gick väl ganska så bra!

Ett litet plus blev det minsann och vågen stannade på 60,0 kg, alltså +0,5 kg.

Anledningen till vad detta kanske kan ha varit, tänker jag INTE tala om här och inte sen heller. Men Stina och jag hade en lite sms-konversation nu här under kvällen om vad det kunde ha varit, fast mer säger jag inte då som sagt!

Det var ju ändå lite bra jobbat Hanna, bättre lycka till nästa gång bara!

Yes, torsdag även denna veckan och besök hos viktväktarna för mig då ju!

Denna veckans möte handlade om

SMARTA SHOPPINGTIPS!

Ett  Planera veckans måltider i förväg så att du vet vad din ProPoints budget räcker till. Skriv inköpslista och håll dig till den.

Två  Köp mat med Mättnadsfaktor i första hand, både till måltider och till mellanmål...

Tre  Ät innan du handlar för att bättre fokusera på det som faktiskt står på din inköpslista.

Sen om du eller ni minns från förra veckans inlägg om "Viktväktarna" så hade ju vi en läxa till den här veckan och det var ju att fylla i våran checklista för en vecka...då var det även utlottning på något fint!

Första pris: Tre stycken Viktväktar-magasin

Andra pris: Två stycken Viktväktar-magasin

Tredje pris: Ett stycken Viktväktar-magasin

Men jag var dessvärre inte en bland dessa vinnarna då, men spelar ju ingen roll...utan det är ju roligt att det är sådana småtävlingar ibland, för då blir man lite mer peppad på något sätt!

Sisådärja, och nu tänker jag ju komma till det sista i detta inlägget som handlar om min invägning. Och den var ju alldeles helt lysande om jag säger så, hehe! Det kan ju bero på att jag har följt och skrivit checklistan denna veckan då.

Nu så skriver jag här då att vågen stannade på 59,5 kg som blev -0,9 kg.

Så nu kanske jag ska se till att följa "checkisen" och så kanske jag kan hålla mig till minus fortsättningsvis också.

Yes, toppenbra jobbat även denna veckan Hanna!

Jajemen, idag är det ju torsdag igen och var har jag varit då om inte hos viktväktarna!

Dagens möte handlade om att hålla fokus på sin checklista, och att den ska ju fyllas i varje dag av det man äter och stoppar i mummen. Eeeh, det är ju något som jag ALDRIG någonsin har gjort någon gång...ja, inte en hel vecka i alla fall, utan någon dag då och då.

Jag undrar ju varför inte jag gör det, eller "kan" göra det, för visst kan jag om andra kan? Eller?

Och nu har vi visst en liten läxa till nästa vecka, men definitivt ingenting som jag vill eller tänker avslöja här och inte annars heller för den delen!

Så nu vill jag denna gången verkligen tala om vad vågen visade idag när jag ställde mig på den. För idag gick det ju riktigt bra helt enkelt, vilket jag tror att ni kan förstå när jag skriver såhär!

YES, när jag ställde mig på vågen idag då så visar den 60,4 kg och resulterar ju i -1,2 kg.

Nästan så jag vill poängtera det också att Stina frågade; "Vad har du gjort?" Vilket blev att jag svarade; "Neeej, men nu går jag hem!"

Och sen gick jag av vågen, kände mig lite halvputt!

Men när hon visade mig igen så var det ju ett minus och då blev jag ju jätteglad typ!

Hehe, med andra ord så såg jag inte riktigt vad det stod eller om jag ens fattade att det var ett rejält minus.

Så riktigt bra jobbat denna veckan Hanna!

Usch & fy & piss & bläää för besöket hos viktväktarna ikväll! Jag blir ju helt enkelt riktigt less på mig själv nu.

Med andra ord så känner jag ingen motivation till detta inlägget alls idag, men ändå så sitter jag här och skriver. Hmm! 

Idag var det väldigt fullt av både nya och gamla medlemmar (nytt år och nyårlöften kanske, hehe!)

Kvällens möte handlade om att sätta upp mål med sin viktminskning. Så då fick vi sätta oss två och två för att prata om vad man hade för olika mål med sin viktminskning. Mitt mål är väl kanske att börja fokusera på den där mättande maten, så man "slipper" räkna sina dagliga ProPoints och inte skriva upp vad det är man äter.

Då är det ju som så att jag måste ju kolla och lära mig vad som är mättande mat. Fast jag tror nog ändå på att det kan vara bra och räkna med ibland (fast jag aldrig någonsin har gjort det, hmm...lite ibland fast inte jämnt)! 

Sisådärja, då kommer vi till det här med vad den "usla" vågen visade när jag ställde mig på den. Åååh, jag börjar snart tro att det är ett litet fel på vågen...äsch, så är det ju inte!

Men när jag klev upp på vågen så visade den hela 61,6 kg och det blev ju då +0,7 kg!

Nepp, detta var ju verkligen inte alls bra denna veckan heller Hanna...skärpning! 

Jaha, då jag jag varit till viktväktarna återigen...fast denna gången var det ju detta årets första då! Känner mig verkligen inte så supermotiverad till att uppdatera om hur det gick denna veckan, men får väl göra det ändå då! Eftersom jag alltid har gjort det innan.

Dagens eller denna veckans möte handlade om vad vi brukar ha som standard i kylskåpet och i frysen och även vad som brukar vara tillfälligheter.

Efter att Stina hade skrivit upp på blädderblocket vad vi hade sagt, då fick vi sätta oss i två grupper (vi var bara fem stycken) och typ sätta ihop en trerätters meny av detta!

I den gruppen jag var med i blev det till

FÖRRÄTT: Sparris & skinka & permesanost

HUVUDRÄTT: Klyftpotatis & palsternacka & morötter & lök (i ugnen) & kycklingfilé

EFTERRÄTT: Fruktsallad med riven vit choklad

Sen efter det mötet så var det genomgång om ett nytt program som har satts igång nu här vid årsskiftet! Det var väl inte någon större genomgång, men ändå.

Nu så heter det nya viktminskningsprogrammet 360 graders-metoden. Och vad menas med det då? Jo, det är ju ingen skillnad på hur man räknar ProPoints eller det är med Mättande dag.

Men det handlar om att man ska kunna motstå frestelser och ha kontroll över sin omgivning. Grundstommen är fortfarande det uppskattade ProPoints program.

Ojdå, nu var det ju nästan så jag höll på och glömma vad vågen visade idag när jag ställde mig på den.

Åååh, det var inte vad jag hade tänkt mig direkt...men den visade 60,9 kg alltså +1,5 kg.

Fast hade det i åtanken igår faktiskt att det skulle vara ett plus, men i samma tanke där så blev tanken; "Nejmen Hanna, tänk inte så!" Och hjälpte det då? Eeeh, svaret på den frågan är ju: "NEJ!"

Förhoppningsvis bättre tur nästa vecka Hanna!

Jaha, då är julhelgen över och idag har jag varit ner till viktväktarna.
Och det gick ju alldeles lysande...för vad visade vågen idag då när jag ställde mig på den?
Jajo, men det väntar jag med till sist i detta inlägget som vanligt, hehe! :)
Denna dagen pratades det om nyåret och hur vi planerar runt det.
Mycket så kallade storhelger nu den här tiden ju!
Jul/Nyår/Trettonhelgen...pju!
Men då ska jag väl berätta vad vågen stannade på denna veckan, när jag steg upp på den.
59,4 kg...alltså -1,0 kg. Med andra ord så har jag klarat denna julhelgen med bravur.
Och inte nog med det, jag fick ett diplom som visar att jag ÄNTLIGEN gått ner hela 10 kg.
Alltså, jag tycker väl inte att det känns som det är sant...men det är ju visst det.
Så fantastiskt bra jobbat Hanna! :)

Psst, nu när jag får uppdatera min blogg med mobilen så blir det ingen bild på diplomet.
Datorn min fungerar tyvärr fortfarande inte, men bild kommer senare.