Idag har jag varit ner till Viktväktarna igen eftersom det är ju torsdag. Mötet denna dagen handlade om att se positivt på sin viktminskning och det har väl jag gjort, eller?  Jodå, lite med -och motgångar har det väl varit genom dessa åren!

Sen att man ska hålla fokus framåt. Se dina framgångar. Att man ska se sina framgångar i sin viktminskning.

Även att man ska se den man är och INTE se den man en gång varit.

Gamla kläder t ex som stora jeans ångrar ju jag lite på varför jag inte åtminstone sparade ett par i alla fall. Men NEJ, jag skänkte verkligen alla mina jeans.

Idag hade Stina ett par stora byxor och en stor klänning som hon visade upp. Det var de hon hade innan hon själv började på Viktväktarna. Och just där då kom jag och tänka på; "Varför"?

Men det är ju inget att göra åt nu, när det redan är gjort...hehe!

Det allra BÄSTA av allt är ju nu denna dag att jag har nu då blivit

GULDMEDLEM

och det känns riktigt bra för mig just nu!

Jag har nu då gått på JÄMVIKTEN i redan sex veckor och det gick ju superbra.

Oups, ja...idag så visade vågen när jag ställde mig på den 59,9 kg vilket då +0,6 kg.

Bra jobbat Hanna!  

...och här är då min

GULDSTJÄRNA

Även denna dag har det varit en sväng till Viktväktarna, eftersom det är ju torsdag och jag hann även att ta mig till morgonklassen desutom!

Vad pratades det om idag då? Jovisst, det pratades om grillning och vad man har för något i protein bland annat. Och där kanman ju ha en hel del, eller hur?

KÖTT & FISK

Kött med Mättnadsfaktor

• Ryggbiff
• Fläskfilé
• Kycklingfilé
• Lammfilé
• Rödspätta

Kött utan Mättnadsfaktor

• Entrecoôte
• Fläskkarré
• Kycklinglårfilé
• Lammbringa
• Hälleflundra

Jaha, och vad visade vågen idag då när jag ställde mig på den? Jodå, det gick väl bra denna veckan också eller nästan i alla fall!

Den stannade på 59,3 kg och det resulterade ju då i -0,4 kg. Men hur var det med MÅLVIKTEN egentligen, skulle inte den vara på 60 kg? Jodå, visst skulle den väl vara det?

Fast jag är nöjd ändå, eftersom jag fortfarade håller mig inom JÄMVIKTEN!

Bra jobbat Hanna!

Idag pratades det om Vilken är din SOMMARSTRATEGI? Alltså hur ska man klara av sommaren och fortsätta sin viktminskning utan några problem. Så detta mötet pratades det om alla olika redskapen som finns på nätet och det finns ju faktiskt en hel del om man så säger, hehe!

Bland annat så finns det ju:

• CHECKLISTA (den som det nästintill alltid pratas om var & varannan vecka, att man ska skriva upp allt man äter varje dag...)
• VIKTRESULTAT (det är för att man ska kunna påminna sig själv om sina framsteg. Man kan i diagramformse hur sin vikt minkar. Även de veckor när viktminskningen går sämre kan man gå tillbaka och se hur långt man har kommitoch påmimma sig om sina delmål och målvikt).
• FLER REDSAKAP (genom att scrolla åt höger når man fler redskap. I Receptskaparen kan man räkna ut ProPoints värde på sina recept genom att lägga in alla ingredienser. Man kan även ändra på befintliga recept. De livsmedel som man sparar som egna favoriter hittar man i Min mat.

Yes, en hel massa annt stod det ju förstås i Veckans Viktiga...men orkar inte skriva så mycket mer, så därför slutar jag här med det nu då!

Jahaja, och vad visade vågen idag då när jag ställde mig på den? Jo minsann, den visade ju 60,1 kg.

Så en liten, riktigt liten viktminskning då som var -0,1 kg. Men det är ju så det ska vara nu för min del, eftersom jag inte ska gå ner något mer i vikt nu då eftersom jag nådde ju min MÅLVIKT för en månad sedan som är eller var 60 kg.

Och nu då går jag ju på JÄMVIKTEN vilket fungerar ju alldeles lysande! 

Viktväktarna fick jag gå till idag (tisdag), eftersom det är röd dag på torsdag. Så jag var där den sensena klassen ikväll, hehe!

Och vad pratades det om ikväll då? Jo minsann, det pratades om att sätta "FOKUS PÅ FRUKOST!" Självklart då vad man äter till frukost och då är det väl för de flesta att frukosten är densamma från morgon till morgon, eller?

Åtminstone är det verkligen så för mig att det ska vara en tallrik havregrynsgröt med mosad banan i. Självklart så kan jag skifta och äta t ex lättfil & flingor, i alla fall på sommaren. Fast visst kan jag äta gröt då också, men inte i samma mängd som på vintern. Sån är jag och kallar väl det då för sommarfrukost/vinterfrukost.

Jahaja, och vad sa den där vågen nu då när jag ställde mig på den? Jodå, jag är väl relativt nöjd även om det nu denna veckan blev ett plus. Min MÅLVIKT den ska jag ju hålla mig till, så var detta bra.

Vågen stannade denna veckan på 60,2 kg, vilket resulterade i +0,9 kg. Jag hade ju ett ganska så stort minus förra veckan som jag väl egentligen inte ska ha nu, eftersom jag ska ju ligga på mina 60 kg som var min MÅLVIKT!

Så bra jobbat denna så kallade halva vecka då Hanna!

Jodå, visst har väl jag varit nere hos viktväktarna denna dag, då det är torsdag. Vad pratades det om den här gången då? Det pratades om att "bli matmedveten, så blir du en vinnarskalle".

Med andra ord så ska man hela tiden tänka på vad man äter och stoppar i munnen.

Hmm, vad ska jag personligen säga om detta då? Jomen visst, tänker jag väl oftast i alla fall vad jag stoppar i min mun...eller? Nja, där sa jag ju kanske lite för mycket.

Och så kommer vi till det här med vad vågen visade idag då jag ställde mig på den. Oups, "det var ett rackans ras!" Jepp, så sa Stina i alla fall!

Vågen visade denna veckan då 59,3 kg som då blev -1,1 kg. Nu är det ju som såhär att jag ska ju inte tappa så pass mycket i vikt längre, eftersom jag har ju nått min MÅLVIKT som var 60 kg.

Fast och andra sidan så vet jag ju anledningen till detta raset denna veckan, men kommer att hålla det för mig själv och INTE tala om det här.

Sisådär bra jobbat denna veckan då Hanna!

Javisst! Trots att jag har kommit till min MÅLVIKT nu då och gjorde förra veckan så tar jag mig ju ändå dit för att kolla av JÄMVIKTEN.

Idag så tog jag mig dit på cykeln och det funkade ju helt klart bra, yes! Detta gjorde jag ju en gång i höstas också, och nu lär det säkert bli oftare tror jag. Så himla smart att skriva det här, eller? Nja, men nu är det ju gjort i alla fall...hehe!

Vad pratades det om idag på mötet då?

Jomen visst, det pratades om träning och att nu när det har blivit den här årstiden så är det lättare att ta sig ut på en promenad. Hmm, kanske inte för mig dock alltid. För om jag ska ut så blir det allt som oftast på min cykel, som jag tycker mycket om!

Det finns ju en hel del kontorsjobb och då blir det ju att man sitter kanske i stort sätt hela dagarna, men det skulle man försöka få bort med att kanske stå upp vid sitt skrivbord istället.

Jahaja, och vad visade vågen idag då när jag ställde mig på den? Jovisst, den visade ju då ett litet plus och stannade på 60,4 kg. Så +0,4 kg.

Jepp, så det får man väl säga är bra ändå Hanna!

Här kommer nu ÄNTLIGEN bilderna som jag lovade skulle komma. Jag tror väl att tanken var tidigare, men det blir nu istället!

Och nu då är det ju bara att köra på JÄMVIKTEN, vilket inte ska vara några problem för mig då!

Ännu en dag till viktväkarna, för det är ju torsdag.

Jag kan väl redan nu börja med att detta inlägget känns extra roligt att skriva, ÄNTLIGEN!

Men först så ska jag tala om vad det pratades om idag då, för det vill ni väl allra helst veta va...eller hur? Hehe!

Det pratades om att vara KÖKSSMART och verkligen veta vad man har i sina skafferier och kylskåp & frys. Så det är väl lite vad vi ska kolla nu på vad man har i våra kök, som antingen ska vara där och inte heller ska vara där. Hmm!

ÄNDRA VANOR

1. För att bort från vanan att öppna kylskåpet varje gång du passerar - och därmed det frekventa småätandet - sätt upp en motiverande bild på kylskåpsdörren.

2. För att undvika atrt bli distraherad och att ignorera mättnadskänslor under måltiden, stäng av TV:n medan du äter.

ORGANISERA OM

3. Ersätt kakburken med en skål med frukt, eller ställ kakburken där du inte ser den.

4. Organisera om i kylen så att frestande livsmedel inte är det första du ser när du öppnar kylskåpsdörren.

5. Ställ in brödrosten i ett skåp och fris in brödet.

TÄNK OM

6. När du äter ensam, var noggrann med att ta en paus emellanåt för att känna efter när du är mätt och därmed undvika att överäta.

7. Lägg alltid upp maten på tallrik och sitt ner när du äter. Då blir du mer medveten och uppmärksam på vad du äter.

8. Duka för frukost redan på kvällen för att spara tid på morgonen. Ställ t ex fram tallrik, sked glas och müslipaketet. Om du verkligen inte hinner äta frukost hemma, ta en frukt på vägen.

Sådärja, nu är det väl dax att tala om vad den där vågen sa idag då jag ställde mig på den. Idag var vågen väldigt snäll mot mig, hehe!

60,0 kg som då resulterade i -0,7 kg.

Yes, nu då med andra ord så har jag ÄNTLIGEN gått i MÅL och kommer alltså forsätta nu med att gå på JÄMVIKTEN!

Det har jag ju testat nu lite fram & tillbaka de senaste veckorna, så det ska förhoppningsvis INTE vara några problem för mig!

Idag så fick jag ett pris också, men bild på det kommer en annan dag...det var en nyckel, så mycket kan jag ju tala om i alla fall.

Kanonbra jobbat Hanna, nu kommer Du att få köra på JÄMVIKTEN då!