Fredag idag igen och jag har varit till ViktVäktarna i vanlig ordning... 

Och idag så pratades det om vad man gjort för nya saker sedan man började med ViktVäktarna. Då kan man t ex börjat gå och promenera mera än vad man gjort tidigare. Sen kanske man ha börjat tänka på vad man stoppar i munnen och känna att "Nej, nu är jag mätt...behöver inte mera". Finns ju massvis med olika saker, som man kan ändra på. 

Hehe, jag själv t ex började ju träna på gymmet o det hade jag ju aldrig gjort tidigare...(fast har inte varit där på länge nu då, hmm!)

Jepp, nu så ska jag då tala om vad vågen visade då jag skuttade upp på den. Nu känns det helt plötligt som jag har börjat få rutin på detta igen, eftersom jag nu för sjunde gången på rad slapp betala den däringa straffavgiften på 130:-...för det är ju verkligen en straffavgift, eller som det heter i ViktVäktarnas språk...Veckoavgift!

Men vågen visade faktiskt idag 61,7 kg och då blev det visst ett litet ynka plus, +0,1 kg.

Så det får man väl vara nöjd över, även om jag nu skulle vilja komma ner till min MÅLVIKT som är 60 kg.

Tjohoo, och så har man varit en sväng till ViktVäktarna idag igen (bara för att det är fredag...)

Inte så jättemånga där idag, utan vi var väl kanske 6 stycken i alla fall.

Hehe, och vad pratades det om idag då?

Jo, det pratades mycket om "Hur bra hushållsvågen är!" 

Och med hjälp av hushållsvågen i detta sammanhanget är det ju lättare att hålla koll på sina SmartPoints.

Jepp, jag har en hushållsvåg här hemma där man verkligen kan lägga in SmartPoints...eftersom den är köpt hos ViktVäktarna en gång för väldigt längesedan nu (vet inte om den bara räknar det gamla, som då hette ProPoints...men jag har den i alla fall).

Och nej, jag brukar inte använda den så värst ofta nu längre...hehe! 

Snälla, fråga mig inte varför bara! 

Men vad visade vågen idag när jag skuttade upp på den? Jomen visst, den håller ju sig på banan fortfarande...vilket gör mig glad.

Eeeh, först var jag väl lite besvärlig. För jag ville väga mina kängor först, och dem vägde 0,8 kg. Anledningen till detta var för att jag ville ha dem på mig sedan när jag ställde mig.

Och idag så stannade vågen på 61,6 kg som då resulterade i +/-0 kg.

Nu känns det väl som jag börjar komma in i en rutin igen, eftersom det nu var sjätte gången på rad som jag slapp att betala den däringa dumma #straffavgiftenpå130kronor

För er som vill veta så kollade jag i min Viktväktar-app för en månad sedan hur många gånger som jag har vägt "för mycket" sedan i slutet på mars månad.

Jag trodde nästan att jag baxnade, men det var hela 20 veckor...så summan som jag har fått betala den här dumma #straffavgiften är då 2600:-.

Oups, säger man väl för det va?

Men nu så har jag istället sluppit betala 6 x 130:-!

Jahaja, det kom visst en fredag den här veckan också...precis som övriga veckor ju!

Och då har ju jag som vanligt varit till ViktVäktarna. 

Dagens möte handlade om "Hitta balans och hålla vanor!"

Viktnedgång handlar om att hitta en ny livsstil, att ändra sitt beteende och skaffa sig hälsosamma vanor där det blir balans mellan bra mat och lagom med motion.

Dina vanor bör vara sådana som du kan tänka dig att leva med för en lång tid framöver, egentligen hela livet.

Om du ser din viktnedgång som en tillfällig diet, kommer du så snart du går tillbaka till dina

gamla vanor att lika snabbtgå upp de där kilona igen. Att hitta långsiktiga vanor innebär att du

redan från början bör lära dig hur du får utrymme för både fikabröd  

och ett glas vin ibland. Vi vill kunna njuta av livet och god mat och därför måste vi

lära oss hur vi kan göra det i lagom mängd!

Jahaja, och vad visade vågen idag då? Joo, jag blev ju glad även denna veckan...eftersom vågen visade 

61,6 kg vilket resulterade i +0,2 kg. Jovisst, det blev ett plus...men det är ju fortfarande håller mig på gränsen och då blir det minsann inte någon sån där dum #straffavgift att behöva betala!

Jadå, visst har jag varit till ViktVäktarna idag...eftersom det är ju fredag. Nu känns det som att jag kommer ta mig dit på fredagarna igen o det har jag ju gjort de sista veckorna (har dock ingen koll på hur många det är nu).

Hehe, idag så hade Stina en liten föreställning i början av mötet...men klarar inte direkt av att skriva här om vad det handlade om, eller?

Jodå, vad mötet handlade om vet jag ju i alla fall!

För det handlade om "Hur är ViktVäktarna för dig!"

Med andra ord så handlade det om hur man lever, om man är på väg att ta studenten eller om man är småbarnsförälder eller om man har fått barnbarn eller om man har blivit pensionär.

Så kan det vara svårt att få ihop sitt livspussel, inte alltid så lätt alla gånger!

Sen gick vi igenom lite vad man använder för redskap, och då har ju det med sin viktminskning att göra.

• Appen
• Kokböcker
• Receptskaparen
• Aktiviteterna (sin motion)

Och vad talade vågen om idag, då jag ställde mig där...eller rättare sagt visade? (för den säger ju inte så mycket)

Men den var väldigt snäll även denna veckan, eftersom den visade 61,4 kg och det resulterade då i +0,2 kg.

Javisst blev det ett plus, men det var ju ett sådant där litet plus...så märks ju knappt!

Hehe, innan jag ställde mig på vågen så sa jag till den: "Nu är du snäll..." Och den måste ju ha hört vad jag sa, eftersom jag slapp betala denna veckan också. Psst, jag var lite sträng då jag sa det..."

TACK för detta vågen, nu är jag verkligen vän med dig igen och nu var det fjärde gången som jag slapp betala sådan där dum Veckoavgift...eler som jag brukar kalla det för #straffavgift

Javisstja, det är ju fredag idag o jag har ju då varit till ViktVäktarna i vanlig ordning. Jepp, nu de sista tre veckorna har jag varit där på fredagen igen och kommer väl så vara några veckor till...tror jag.

För även denna veckan blev ju jag nöjd & glad efter att jag hade ställt mig på vågen, fast det slutar jag som vanlig inlägget med...så ni kommer få vänta ett tag till, hehe!

Forskning visar att människor som känner sig glada är mer hälsosamma.

De är mer fysiskt aktiva, sover bättre och äter mer hälsosamt.

De är även mer framgångsrika och mer socialt engagerade.

Sambandet gäller även omvänt.

Idag på mötet pratades det om vad man kanske är sugen på under kvällstid och gärna vill stoppa i munnen. 

Eeeh, just kvällstid så kan det vara svårt att kanske hålla sig ifrån snask eller annat. Men för en del så kan det räcka eller vara gott med ett knäckebröd med sallad & skinka på t ex, och även skivad kycklingfilé kan man ju lägga på en knäckemacka (jag har aldrig testat med kycklingfilé, men skulle mycket väl kunna tänka mig).

Och tre huvudmål har man ju per dag:

1. Frukost
2. Lunch
3. Middag

Sedan däremellan ska man äta mellanmål också, så sammanlagt sex mattider ska man ju helst ha då!

Jaha, och vad visade den där vågen idag då det var min tur att ställa mig på den?

Alltså, jag måste ju vara så mycket vän med vågen nu...eftersom den visade idag 61,5 kg som

då resulterade i -0,2 kg.

Yes, och när jag kikade tillbaka i både appen och min Viktbok...så var det faktiskt tredje veckan på rad som jag inte behövde betala någon "usel" #straffavgift, utan kunde gå därifrån med att vara både nöjd & glad!

TACK snälla vågen, nu vill jag att du håller dig där och gärna att du ger mig mera minus till nästa vecka...snälla!

Jodå, jag tog mig till ViktVäktarna idag och det är ju inte torsdag...utan fredag.

Men det gick ju bra ändå, även om jag var en gnutta sen (vägningen hann jag inte med innan mötet, utan fick ta sedan efteråt).

Dagens möte handlade om Träning, och det passade väl bra när jag kom direkt efter att ha varit på gymmet!

Jag brukar ju vara på gymmet innan ViktVäktarna i vilket fall som helst, hehe!

Men det pratades om vad man tycker är roligt med tränng och vad man kallar Träning.

Och träning för mig är ju först o främst att ta mig ut och gå, cykla (när det är vår & sommar). Jaa, jag kan ju cykla nu också...men då blir det inte längre än till och från Cityhallen på sin höjd (blir inga långa motionsrundor i den bemärkelsen i alla fall).

Sen är det ju att jag tar mig till gymmet då och då också. Mmm, och jag tycker väl egentligen att jag bör ta mig dit åtminstone två gånger i veckan...fast blir ju inte alltid så.

Hepp, sen pratade Stina om att man kan träna samtidigt som man t ex står o diskar eller borstar tänderna.

Och även när man sitter framför TV:n, så man behöver inte ta sig hemifrån o ut för att man ska kunna träna.

Nu så ska jag ju även tala om vad vågen visade för vikt idag, hmm! 

Jovisst, den förstod nog inte riktigt vad jag ville förra veckan. För då ville jag ju att den skulle visa mera minus, men det ville inte riktigt den, eftersom den inte förstod vad jag menade.

Men dagens vikt visade 61,7 kg och det resulterade ju i då 0,2 kg. Fast och andra sidan så slapp jag ju och betala någon Veckoavgift, så då måste man ju vara glad ändå...eller hur!?

Jodå, jag är nöjd helt klart! 

TACK för det vågen!

Jahaja, då har man varit till ViktVäktarna idag istället...brukar ju eller har ju annars varit torsdagarna för mig den sista tiden.

En liten småfjompig grej jag har haft ju, hehe!

Men den här gången gick det ju bra, trots att Stina stod vid vågen, och det är ju som vanligt...att jag tar det i slutet av inlägget!

Dagens möte handlade om, vad det finns för olika sorters frukt & grönsaker i affären. Och jaa, det finns ju en hel uppsjö av både det ena & andra.

Hehe, Stina fick ihop en lång lista på vad vi sa för olika sorters saker. Sen skulle vi säga vad man kunde göra med de olika grejerna också, och även det blev ju en lång lista.

Så visst finns det massvis med olika saker som man kan använda frukt & grönsker till, helt enormt egentligen om man tänker efter...eller hur?

Det finns ju både till:

• maträtter
• efterrätter
• mellanmål

Mmm, när man ser det så...så är det ju inte så mycket, men vi kom på en hel del i alla fall!

Och vad sa eller visade vågen idag då jag hoppade upp på den? Johodå, idag blev jag ju glad som sagt...för den visade minus. 61,5 kg som då resulterade i -0,7 kg.

Haha, den här gången stod jag still också hela tiden innan vågen stannade...annars brukar jag ibland inte kunna stå still. Det är ibland som Stina ber mig: "Men stå still då..."

Så nu förstår ni nog att jag blev glad, när vågen visade som den gjorde!

Med andra ord så låg jag ju inom min viktgräns, och slapp då betala den där dumma #straffavgiften som ju då heter

Veckoavgift.

TACK snälla vågen, vad jag tycker om dig nu igen...bara du sköter dig till nästa vecka också, för då vill jag ju gärna ha mera minus. 

Eftersom det är torsdag idag, så har ju jag i vanlig ordning varit till ViktVäktarna (det är ju den dagen som jag tar mig dit nu...och det där vet ni ju redan sedan lång tid tillbaka, eller hur?)

Men denna gången var det Stina som var där, och inte Marie...fast gjorde ju inte så mycket!

Vad pratades det om idag på mötet då?

Men hallå Hanna!

Eeh, nu när jag har kollat o bläddrat i den här veckans Veckans Viktiga...så står det ju inte nånting om

vad Stina pratade om idag. Eller gör det det egentligen?

Jodå, det pratades ju om hur bland annat om hur det är att vara eller bli GULDMEDLEM!

Och då kanske man kan tro att jag blev "intervjuad", eftersom jag nu är en "gammal" GULDMEDLEM.

Åtminstone har jag ju varit GULDMEDLEM i 3 år, så då kan man ju kanske säga att jag är en "gammal" GULDMEDLEM!

Jaja, Stina frågade mig om jag nånsin har dokumenterat något under min viktminskning?

Hehe, och då svarade jag bara: "Neeej (samtidigt som jag skrattade lite lätt...)!"

Nähä, svarade Stina: "Men vad gör du när du har kommit hem härifrån varje vecka då?"

Jag svarade: "Eeeh, bloggar gör jag ju..."

Då frågade Stina: "Hur känns det då, efter du har gjort det...?

Jag svarade & skrattade samtidigt: "Jaa, det beror ju på om det är plus eller minus...men visst känns det väl bra alltid!"

Sen så diskuterade vi lite om det, "att jag är ju offentlig över detta..."

Stina frågade mig även om det fanns många som gillade mina inlägg? Hehe, då svarade ju jag: "Jadå, jag får ju en del likes...eftersom min blogg kommer sedan till Facebook också varje vecka!"

Jepp, och nu så ska jag då tala om vad den däringa "usla" vågen visade för siffror denna veckan. Jaa, för den här veckan får jag ju nog säga att den var "usel"...eller om det då är jag som varit usel?

Nja, för idag var det ju ett sådant där plus igen och "våguslingen" visade 62,3 kg som då resulterade i +0,7 kg gjorde att jag fick betala en sån där dum #straffavgift igen...eller som det egentligen heter är ju Veckoavgift!

Njaa, jag måste ju säga att jag inte var särskilt glad över det pluset...men jag ska bannemig ge mig dän på att det kommer bli ett MINUS till nästa vecka!

Jag kom ju på sedan vad jag glömde bort, och det var ju att tala om för vågen att den skulle vara snäll mot mig...innan jag klev upp på den. Attans!!

Då kör vi ett stort minus nästa vecka Hanna!