Fredag? Och jag har varit till Viktväktarna? Vad är nu detta, det har väl aldrig hänt tidigare? Nepp, det stämmer...men fr o m förra veckan så ändrades öppettiderna här ju, och då har jag varit där denna dagen.

Och vad pratades det om idag då, eller denna veckan?

~~för det pratas ju om samma sak varje möte/lektion hela vecka~~

Men det pratades ju om --RUTINER som gör dig framgångsrik--

Oups, nu när jag kollar lite här i Veckans Viktiga som man då får en ny varje vecka...så står det 16 hela olika Rutiner som finns och jag tänker ju inte skriva upp alla här, eller?

**Använd aktivitetsmätare varje dag**

**Rör på dig minst fem minuter varje timme**

**Försök stå eller gå så mycket som möjligt, istället för att sitta**

**Tänk igen varje dag vilka aktiviteter du ska under morgondagen**

**Ha alltid bekväma skor inom räckhåll**

**Fråga dig själv innan du börjar äta om det är värt ProPoints värdet**

**Planera ProPoints värdet för varje måltid**

**Ät frukost varje dag**

**Planera lunchen i förväg**

**Ha alltid ett hälsosamt mellanmål nära till hands**

**Ät frukt och grönsaker till varje måltid**

**Sitt alltid ner och ät - och ät alltid vid ett bord**

**Lägg ner besticken emellenåt och drick då och då under måltiden**

**Ta en paus innan du tar nästa portion**

**Låt dig inte distraheras medan du äter**

**Se till att få minst sju till åtta timmars sömn varje natt**

Jahaja, och vad sa den där vågen idag då jag ställde mig på den? Alltså jag har ju sagt det tidigare och säger det återigen, att den där vågen är inte jag ovän så väldigt länge med...för denna gången visade den ju 58,0 kg som då resulterade i -1,7 kg.

Tack för detta minuset vågen denna veckan, för nu är jag ju vän med dig igen! 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu så jag äntligen varit hos frissan och klippt mig idag, som jag har både väntat o längtat efter den här dagen!Gillar verkligen att få sitta i frisörstolen och bli ompysslad av frisören, som jag gillar allra BÄST!                  ...

Idag så har vi haft en som fyllt år på jobbet, och så blev det lite födelsedagsfest för henne efter att vi hade haft lunch. Det gjorde vi för att alla skulle kunna vara med.Då serverades det daimtårta och kaffe, vilket var gott?väldigt god efterrätt!...

Då har jag varit på Habiliteringsplan idag, där jag fick träffa specialpedagogen och kuratorn precis som vanligt kan man väl säga då det är Habiliteringsplan! Först så gick vi igenom lite om vad som sas förra året. Sen så hade de bägge två lite frå...

Nu så var det ett ganska bra tag sedan som jag var och hämtade ett par av dessa två paren komressionsstrumpor (minns inte riktigt när det var som jag hämtade, kan nog kanske ha varit i april...)   Sen har jag typ gått och väntat på det andra pare...

Den här söndagen har det varit en fin konfirma tionsavslutning, eller CC som man säger (jag är ju inte van vid?)Men det var en väldigt fin o trevlig gudstjänst, där de som har varit ledare för de fyra konfirmandera hade gjort ett så kallat Quiz som v...