Direktlänk till inlägg 13 februari 2020

ViktVäktarna

Av Hanna Boman - 13 februari 2020 20:53

Jodå, visst har jag varit till Viktväktarna även denna veckan i och med att det är torsdag!

Nu så var jag först där på lunchen och bara vägde mig, var väl med too minuter på mötet innan jag drog iväg på annat håll... Och då var det inte många som var där, utan det var väl fem stycken som åtminstone stannnade kvar.

 

Formulera dina mål

 

Att ha ett övergripande mål är bra, men vad behöver du göra för att uppnå det?

Jo, sätta mindre mål som hakar i varandra och som kommer hjälpa dig steg för steg. 

Om du fokuserar på vad du behöver göra för att nå målet, snarare än på själva målet,

ökar sannolikheten för att du kommer lyckas över tid. Och du kommer skapa nya

hälsosamma vanor längs vägen. Priotera att sätta mål för kommande vecka.



  1. Specifikt Börja med att vara tydlig mot dig själv med vad du vill göra och hur du ska göra för att åstadkomma det. Vill du springa två gånger i veckan? Planera in vilka dagar du ska göra det, var du ska göra det och vem som kanske ska vara med dig.
  2. Genoförbart Det är viktigt att vara realistisk med vad du faktiskt ska åstadkomma. Om du vet att vardagskvällarna är svåra att få till, avsätt tid på söndagen för att springa. När du har styrt upp din tillvaroför att kunna lyckas är det mer sannolikt att du kommer slutföra,och upprepa, ditt mål.
  3. Aktivt Det är mycket enklare att fokusera på att göra något än att sluta med något. "Jag vill träna" jämfört med "Jag vill sluta hoppa över träningen". Den här tankeprocessen hjälper dig hjälper dig att visulisera vad du försöker uppnå.
  4. Relevant Mål ska handla om vad du vill göra, inte vad du tror att du måste göra. Tar löpningen dig mot något större mål som du verkligen vill uppnå? On det gör det blir det extra meningsfullt för dig att göra det.


BLI INSPIRERAD AV ANDRA MEDLEMMARS MÅL OCH FRAMGÅNGAR I VÅRT COMMUNITY. #MÅL

 

 

 

 


Vad visade vågen för mig när jag "skuttade" upp på den idag då? Nja, den var väl inte riktigt snäll...med tanke på att den visade 70,2 kg som resulterade i +0,3 kg.













 




Specifikt - Börja med att vara tydlig mot dig själv med var du vill göra


 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Hanna Boman - Onsdag 27 mars 14:12


När man är som jag var lite igår, då får man ta sig tillbaks till Ortopedtekniska en snabbis även dagen efter! Nä, detta var inte alls bestämt när jag var på plats igår att jag skulle komma tillbaka idag. Men men, jag tog med mig två par skor för l...

Av Hanna Boman - Tisdag 26 mars 23:38

#melodifestivalen2024   ~~Egentligen ett av de bättre bidragen~~ ...

Av Hanna Boman - Tisdag 26 mars 22:18


Idag under eftermiddagen så har jag gjort ett besök på Ortopedtekniska för att kolla ut o göra en beställning på nya skor! När det var väldigt mycket snö i vintras, så ville jag ju förstås ha ett par rejäla vinterskor... men eftersom det nu inte är...

Av Hanna Boman - Måndag 25 mars 20:34

Johodå, idag på självaste våffeldagen så blev det minsann våffelfika på jobbet! Nu så jobbar ju jag alltid "kvällen" (14-18). Så de som var där tidigare fikade de på våfflor innan jag kom, troligen vid lunchtiden. Sen så då vi som var kvar hela e...

Av Hanna Boman - Måndag 25 mars 12:42

TEMADAG!   På dagen idag då är det väl så man måste frossa i våfflor både avigt och rätt va?  För någon annan dag under året så kan man inte äta nån våffla, eller?  Johodå, visst kan man äta våfflor vilken anna dag som helst på året!   Än...

Presentation


Hej!
Jag heter Hanna och bor i centrala Karlskrona. Hoppas att ni kommer att få en trevlig läsning i min blogg, VÄLKOMNA!

Fråga mig

8 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11
12
13 14 15 16
17
18 19 20 21 22 23
24
25
26
27
28
29
<<< Februari 2020 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards