Alla inlägg under oktober 2019

Av Hanna Boman - 13 oktober 2019 22:32

Idag har det varit DOPGUDSTJÄNST i kyrkan, så mysigt och fint (nu satt inte jag på den bästa platsen, men...)

Det var Rebecca & Fredrik son Valter som döptes och han var så snäll och fin under hela akten.

Och en vän till dem sjöng två solosånger som de själva hade valt då förstås!










 






 






     





   







 

Mats Polsten

 

 

 

 

 

Elin Andersson

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 





   

Av Hanna Boman - 12 oktober 2019 19:28

Nu så har det varit en jobblördag för mig igen, fast denna gången var det enligt schema (sist jag jobbade lördag, var det ju "extralördag").

Så den här lördagen har det funkat bra att jobba, 9:30-14 är en bra tid att jobba minsann.

Det har varit gott om personal hos oss i cafét idag, någon mer än vanligt...

Sen har det varit lagom med fika-folk som fikat, så det har gått bra!

När det var dags för rast, så gick vi in i personalfikarummet idag...ganska eller väldigt skönt att sitta där med då man jobbar!

#2kopparmedmjölk
#1trekantsmacka
#1fralla #1chokladboll






 












 

Av Hanna Boman - 11 oktober 2019 15:34

Och så är det ÄPPELMUSTENS DAG idag med, vilket jag kan tycka är gott att dricka ibland!

För jag har ju druckit det, ÄPPELMUST från KIVIKS!

Vilket jag tyckte och tycker kan vara gott!



#äppelmustensdag2019

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

     

Av Hanna Boman - 11 oktober 2019 11:27

Då är det ÄGGETS DAG, så idag får man äta hur mycket/många ägg man vill!

Nope, man kan ju äta ägg vilken dag som helst på året så.

Fråga mig som ofta brukar koka en massa ägg på en gång, för att sedan ha 

en burk i kylskåpet att ta fram då det kan vara dags att göra 

sig en äggmacka!


#äggetsdag2019

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   

 

 

 

 

 

 

 

Av Hanna Boman - 11 oktober 2019 10:08

HOPPSAN!


Nu när jag inte var riktigt på hugget igår med att uppdatera om Viktväktarna så får det ju bli dagen efter istället!

Men förra veckan så fick vi lite "ledigt" från viktväkteriet, för att Kristina då hade semester.

Så igår var det då dags igen att ta sig dit, med lite nervositet av mig för att ställa mig på vågen...men det gick ju alla tiders som jag kommer berätta i slutet.



Så hanterar du stress


Alla blir stressade, ingen är immun. Även om du inte kan välja bort stressiga perioder kan du välja 

hur du vill svara på dem. Det första steget är att ta ett steg tillbaka, observera situationen och notera

vilka känslor du upplever. Där efter kan du ta dig an en mer hjälpfull strategi.


ATT GÖRA

Prova någon av nedan fyra vetenskapligt beprövade strategier nästa gång du 

känner dig stressad.


  1. Bara andas  Ta några minuter till att fokusera på din andning. Du kan göra detta själv eller genom att använda någon av Headspace-meditatonerna i WW-appen (de finns under Min dag). De varar några minuter och du kan lyssna och du kan lyssna på dem när sm helst och överallt.
  2. Upplev naturen Att spendera tid i naturen kan minska känslan av stress. Gör det som är mäjligt för dig, ta en kort promenad i en park eller ge dig ut på en vandring. Koncentrara dig på vad du ser, hör, känner, och doftar. Gör upplevelsen ännu bättre genom att lämna telefonen hemma (eller stäng åtminstone av den).
  3. Använd dina erfarenheter Tänk tillbaka på liknande stressiga du upplevt tidigare. Hur hanterar du dem? Kanske var det genom att prata med vänner, gå på yoga eller kela med ett husdjur. Vad som hjälpte dig då kan fungera även nu.
  4. Hör av dig Ett beprövat sätt att hantera tuffa perioder är att få stöd från de som bryr sig om dig. Ring eller skicka ett meddelande till en vän eller familjemedlem. Berätta vad du går igenom eller uppdetera vad dom hänt. Oavsett vilket så kommer du troligen må bättre.


Och jahaja, vad visade vågen när jag "skuttade" upp på den nu då? Hehe, först o främst så försökte jag "fuska" lite genom att "hålla mig/trycka mig" i bordet vid sidan om...och då blev det ju ett "gigantiskt stort minus" förstås. Men sedan när jag gjorde som man ska, då visade den 68,2 kg som resulterade i +/- 0 kg.




TACK snälla vågen för att du gav mig detta resutatet, hoppas på ett

bra MINUS nästa vecka!


  













 

Av Hanna Boman - 10 oktober 2019 11:32

Javisst, nu kommer det ännu en TEMADAG att beakta kanske...för det är nämligen GRÖTENS DAG.

Och om jag ska vara ärlig, vilket man alltid ska vara...så äter jag gärna HAVREGRYNSGRÖT till frukost varje dag, den här tiden på året. För det är för mig en "höst/vinter"-frukost, och sedan så håller man sig mätt länge efter en "grötfrukost" enligt mig.





#grötensdag2019







 

Havregrynsgröt






 

Risgrynsgröt   

 

 

 

 

 

  

Mannagrynsgröt

Av Hanna Boman - 8 oktober 2019 22:08

Jaha, då har det varit övning ikväll igen med Second Voice och vi sjöng "bara" våra gamla godingar på grund av att vi snart kommer sjunga upp igen på en gudstjänst. Och ja, jag tycker det kan vara helt okej att sjunga "gamla godingar"...för då behöver man ju inte kolla texterna, utan bara sjunga av hjärtans lust (åtminstone är jag sådan)!

Vi sjunger ju en del gamla sånger som vi sjöng "stadigt" för ett par år sedan, och även de sitter ju kvar i bakhuvudet...enligt mig då som sjunger sopran.

Just ja, efter en bit in på övningen nu ikväll så kommer det en helt okänd person in. Och hon heter Merilyn Freeman och kommer från USA! Hon var och sjöng på gudstjänsten förra söndagen fick vi berättat för oss.

Hon är en gospelsångerska och var fantastisk på att sjunga, woow!

Vi sjöng någon eller några sånger ihop med henne, bland annat Oh Happy Day!





 

Marilyn Freemon

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Av Hanna Boman - 7 oktober 2019 21:59

Och så blev det en eftermiddagsfika i Lyckeby på KonstiFik, ett litet trevligt ställe.

Nu var ju inte jag där för att bara fika, utan se till att få se till vad det är för ett ställe lite arbetsmässigt.

Men ett gott & enkelt fika var det!





 
















Presentation


Hej!
Jag heter Hanna och bor i centrala Karlskrona. Hoppas att ni kommer att få en trevlig läsning i min blogg, VÄLKOMNA!

Fråga mig

8 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
  1
2
3 4 5 6
7 8
9
10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21
22
23
24
25 26 27
28
29 30 31
<<< Oktober 2019 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards