Direktlänk till inlägg 19 september 2019
Och så blev det torsdag även den här veckan, och var har jag varit för nånstans då om inte till ViktVäktarna!
Det är ju mitt stående koncept då det är torsdag, så även denna gången då...
Mnja, jag hade väl även denna gången tänkt att gå till vågen innan frukosten...men det blev visst inte riktigt så.
(känns väl som att ni börjar bli ganska vana nu va)
Så då tog jag mig dit vid lunchtiden istället, och det gick ju minst lika bra. Och då blev det ju både vägning & möte "workshop".
Och inte jättemånga där, utan nästan som vanligt "samma" slags viktväktare.
Dagens workshop handlade om
Minska ditt stillasittande
Det är dags att stå upp för din hälsa. Bildligt talat. Att sitta under längre perioder kan kopplas till
bl a blodsockervärden, typ 2 diabetes och större midjemått.
Det finns många sätt att att bryta detta och ta dig upp ur stolen eller soffan.
Det handlar helt enkelt om att skapa en ny vana.
ATT GÖRA
Identifiera de stunder under dagen som du sitter mest. Skapa sedan en beteende loop likt den nedan (den är på papper, så kommer inte in här...)
Praktisera det genast och var konsekvent. Det är så förändringar kan bli av.
Tjopp, och vad visade den "lilla våguslingen" idag då jag skuttade upp? Jopp, den visade 68,9 kg vilket då tyvärr resulterade i +0,1 kg.
#melodifestivalen2024 ~~Egentligen ett av de bättre bidragen~~ ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 |
3 | 4 |
5 | 6 | 7 | 8 | |||
9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 |
|||
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | |||
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
|||
30 | |||||||||
|