Oja, idag träffades Bea & jag på SumoKitchen för att ta en lunch vid halv ett.
Det var premiär för både mig & Bea faktiskt och jag hade tänkt mig att äta sushi där, men dessvärre hade dem det inte utan var väl som thai fast i snabbmatsvariant.

Nu var väl inte vi så värst superimpade av deras mat, för den var inte riktigt varm.

Sen var det inte jättemycket folk där heller som åt, så får la se om man tar sig dit något mer...

TACK Bea för en lunch & pratstund idag!

 Jahaja, och nu har årets Skärgårdsfest blivit invigd uppe på stora scen med ett väldigt bra arrangemang!

En timme innan självaste invigningen drog igång, så var det PlayTones som spelade på scenen!

Samtidigt så var det ju STADSLOPPET också, men såg ju inte så mycket av det med tanke på att det 

var ju MÅLGÅNG vid stora scenen. 

Sen så var det även Hildur Höglind som entrade scenen och sjöng en del låtar från sin repetoar!

#skärgårdsfest2019

The PlayTones

Hildur Höglind

INVÄGNING

Nu så var jag till ViktVäktarna redan strax efter klockan nio, inte så många där då...men jag var bara där idag för att ställa mig på vågen "innan frukost", hehe!

Så jag tog ju mig hem igen direkt efter, så tycker väl att det är lite svårt att skriva om vad MÖTET handlade om just idag.

Men själva mötet idag handlade om "Ut och njut"!

Att upptäcka något stort, vackert eller imponerande t ex när vi blickar ut över havet, ser en vacker byggnad eller ett stort fält med sommarblommor är en härlig känsla. Den känslan kan uppfylla dig på ett sätt som ökar din känsla av välbefinnande. Du kan uppleva den här känslani din vardag, t ex när du promenerar i parken och uppmärkammar omgivningen. Forskning visar att när du känner dig uppfylld under din träning njuter du desto mer av det du gör. Tiden går fortare, du glömmer av att du är trött eller hur lång tid du har kvar.

Så för att hjälpa dig att bli inspirerad att röra på dig, och få alla hälso- och minskningsfördelar som träning bidrar med, ska du leta efter det som får dig att känna välbefinnande.

ATT GÖRA

Upptäck dina omgivningar

1. Välj en plats som du inteutforskat tidigare, t ex ett naturreservat eller en park. Lämna telefonen hemma eller stäng av den för att undvika distraktion.
2. Börja röra dig (gå, cykla, åk inlines -gör det du gillar). Uppmärksamma din andning, hur fötterna känns mot underlaget, ljuden runt omkring dig och allt annat du upplever och känner.
3. Uppmärksamma vad som inspirerar och uppfyller dig: De öppna vidderna? Vad gillar du med just detta? 
4. Ju mer du övar desto oftare kommer du att känna igen möjligheter för att njuta och röra på dig.

Och jahaja, vad visade vågen idag då jag ställde mig på den? Ptja, den här gången var du ju inte riktigt snäll...med tanke på att du visade 68,4 kg som resulterade i +0,5 kg.

Okej, det var ju inget jättePLUS...men jag hade ju velat att det skulle

fortsätta med MINUS!