Nu idag så är det KÖTTBULLENS DAG och det kan ju vara gott med köttbullar!

Fast då ska de väl hemgjorda o inte köpta va?

Jovisst ska det vara hemgjorda köttbullar, men jag har aldrig tillagat

köttbullar från grunden! 

Känns som jag bör ta skämskudden på nu va, eller?

#köttbullensdag2019

#skämskudde

Jahaja, det blev visst en torsdag den här veckan också och då har ju jag i vanlig ordning varit till ViktVäktarna.

Oja, jag var ju där först på morgonen för att bara checka av vågen "innan frukost"...så då var jag där

mellan klockan nio & tio.Fast var ju mer efter halv tio istället.

Och vad vågen visade talar jag ju som vanligt om i slutet av inlägget!

Jag tog mig sedan tillbaka för att vara med på Workshopen under lunchtiden, vilket gick bra förstås (varför skulle det inte göra...)

Gör dig redo för en god natts sömn

Fördelarna med att sova gott är många. Bortsett från att sömnen gör dig redo för att få en bra dag så har forskning visat att sömn kan kopplas till bättre immunförsvar, bättre koncentration och bättre humör. Och när du sover för lite, vad händer då? Du känner dig säker trött och kinkig, men att regelbundetsova mindre än sex timmar per natt har även kunnat kopplas till överätning och viktökning.

Även om olika människor behöver olika mängd sömn är rekommendationen att vuxna sover minst sju timmar per natt. För att kunna göra sig redo för en god natts sömn är det bra att skapa läggdagsrutiner. Det innebär att du cirka 30 minuter innan du går och lägger dig gör något som får dig att slappna av och som förbereder din kropp för att sova.

ATT GÖRA

Skapa läggdagsvanor

• Välj en lugn aktivitet du kan göra varje kväll innan du går till sängs, t ex ta ett bad eller en dusch eller att läsa (håll dig däremot borta från allt som involverar elektronink).
• Välj en påminnelse som får dig att göra aktiviteten. Det kan vara alarm på din telefon eller att du tittat klart på ett TV-program du planerat se en viss tid. Påminnelsen ska finnas där vid samma tid varje kväll så att du kan få till ett konsekvent sömnschema.
• Uppmärksamma belöningen, d v s fördelarna du får att göra aktiviteten. Till en början kan det vara så enkelt eom att du känner dig mer avslappnad innan du lägger dig och så småningom kan det göra att du somnar lättare.

Yes, och vad visade vågen den här dagen då jag "skuttade" upp på den då? Alltså, först så "småpratade" jag ju lite med vågen innan jag klev upp och då sa jag: "nu så ser du till och är snäll emot mig..."

Och det hjälpte ju visst, för den visade siffrorna 67,7 kg som då resulterade i -2,0 kg.

TACK för det snälla vågen, nu vill jag ju vara vän med dig igen!

Oja, idag har jag för första gången fått träffa lille söte Valter.
Hm, eller om det egentligen var första gången. Mnjaej, det var det väl inte riktigt.
Men för allra första gången som jag var hemma hos dem, Rebecca & Fredrik & Valter.
Fast Fredrik var och jobbade, men jag hann träffa honom oxå en stund innan vi stack iväg till Hemköp.
Fredrik skulle dit för att hämta lite många paket.

Jomen ja, vad var det Beccis & jag gjorde då vi var ensamma hemma.

Hehe, jodå vi fikade på kaffe & kladdkaka med hallon & grädde!

Inte fy skam alls, utan var jättegott!

Nu så blev jag & Valter fotade av Rebecca, men efter att Rebecca skrivit till mig på Messenger

så fick jag inte lägga ut den bilden här.

TACK Rebecca & Valter för idag!

Eftersom jag inte fick tag på någon nygammal kastrull i teflon ute i SecondHand mer än vanliga rostfria kastruller, så fick det la bli en tur till Åhléns också.
Även om jag tänkte mig att en sådan kastrull där kunde kanske kosta runt 400-500 kronor, så fick jag verkligen tag på en för endast 190 kronor.
Nej, nu var inte detta en riktig teflon. Utan en kastrull med teflonbeläggning, och minst lika bra.
Redan nu ikväll så har jag kokat potais i den, vilket gick alldeles ypperligt!

Så den här kommer användas, helt klart!

Och jag har lyckats få min gamla teflonkastrull bucklig & dann, vet i sjutton. För locket till den går liksom inte riktigt på.

...den gamla kastrullen

Eftersom skolan startar igen på torsdag för Iris, så bestämde vi oss för att ta en "sista" tisdagsfika idag.

Och javisst, vi satt nog längre än vad vi hade tänkt...eller!
Mnja, jag vet inte riktigt. Men nog satt vi länge.
Efter vi hade fikat klart så tog vi en tripp bland hyllor o annat i själva affären. Jag ville ha en kastrull i teflon, men dessvärre hittade ingen.

Det är det som är skönt med att vara ledig o inte vara där och jobba, man kan fika hur länge man vill och sedan gå runt i affären oxå väldigt länge om man vill (roligare att ha någon med sig då förstås...)

#3kopparkaffemedmjölk
#1trekantsmacka #1fralla #1chokladboll

TACK för en supermysig tid med dig idag Iris!

Fina Iris

Nu den här söndagskvällen var var våran sista Sommarkväll för denna sommaren!

Och då var det On the Road som sjöng & spelade med o för oss!
Alltid lika roligt att höra dem och sjunga tillsammans med dem också såklart.

Hm, om jag ska vara ärlig så minns inte jag riktigt när jag var på en Sommarkväll senast.
Så då måste det vara alldeles för längesedan va!
(fast så filosoferar jag, att det är för många just under sommaren...)

On the Road

Göran Wohlin

Tina Nelsson

Markus Fiedler