Alla inlägg under maj 2019

Av Hanna Boman - Torsdag 2 maj 18:08

Se därja, det kom visst en torsdag denna veckan också...och då har ju jag varit till den 

där vågen som vanligt! ~~Eller hur?~~


Men idag så var jag inte där förrän på eftermiddagsmötet, bara för att...


Och vad vågen visade kommer ju som vanligt i slutet, det går ju inte att ändra på traditionenrna!


Så då blir det vad denna veckans Wellnes handlade om!


Hantera känslor utan mat

Vi har alla upplevt det: "att vi äter när vi t ex känner oss ledsna eller ensamma för att distrahera oss från den verkliga känslan. På samma sätt som vi harsom vi låser dörren när vi går hemifrån för att det känns tryggt. Och om vi alltid tar till mat när vi känner på et visst sättkommer vi alltid att vilja äta så fort den känslan dyker upp.

Men känslomässigt ätande är inte tryggt i längden. Du kanske känner skuld, skam, frustration - inte minsteftersom det kan påverka dina framgångar på vågen. Dessa känskor kan i sin tur leda dig tillbaka till skafferiet. Prova istället något som inte har med mat att göra och som kan få dig på bättre humör.


ATT GÖRA

Prova något icke matrelaterat


Adressera dina känslor. Ring en vän om du känner dig ensam eller ta en cykeltur om du känner dig stressad. Upprepa när du behöver och låt det bli din nya vana. Här är några tips på saker du kan prova.

  • Titta på foton från en semester du gillade (eller planera nästa)
  • Dansa till din favoritlåt
  • Ta en promenad och ring en vän
  • Titta på ett humorprogram
  • Plantera vårblommor
  • Skicka ett sms till någon du inte hört av dig på länge
  • Min egen idé

 


Åååh, vad visade den där "usla" vågen idag då? För idag var den verkligen usel, om jag får säga vad jag tycker!

Eftersom den visade verkligen ett gigantiskt STORT PLUS, nämligen stannade den på 70,3 kg som bannemig resulterade i +1,9 kg!


Hanna, varför-varför-varför? För bättre kan du ju, så till nästa vecka ska det bli ett väldigt STORT MINUS!










 




ANNONS
Av Hanna Boman - Onsdag 1 maj 19:36

Åååh, just på dagen idag så är det visst BUDAPESTBAKELSENS DAG!

Mumsfilibaba, vad det är gott!


Fast jag har aldrig bakat det själv någon gång, utan bara i så fall ätit 

ute på caféer o liknande!




#budapestbakelsensdag2019



          















ANNONS
Av Hanna Boman - Onsdag 1 maj 16:42

Nu under eftermiddagen så kom Henrik hit o fixade lite lunch till oss båda!
Och då blev det laxpasta, som alltid är lika gott...för han har gjort det inte många gånger, men några gånger tidigare.
(ett påhittat recept...)

Så efter lite sms-kontakt här på morgonen/förmiddagen, så blev det en träff lite sådär på tumanhand.

Trevligt, för att inte säga jättetrevligt!





TACK för att du kom Henrik!


  






 

Presentation


Hej!
Jag heter Hanna och bor i centrala Karlskrona. Hoppas att ni kommer att få en trevlig läsning i min blogg, VÄLKOMNA!

Fråga mig

8 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
    1 2
3
4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15
16
17 18 19
20
21 22 23 24
25
26
27 28 29 30
31
<<< Maj 2019 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ Min blogg i stort & smått! med Blogkeen
Följ Min blogg i stort & smått! med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se