Direktlänk till inlägg 2 maj 2019

ViktVäktarna

Av Hanna Boman - 2 maj 2019 18:08

Se därja, det kom visst en torsdag denna veckan också...och då har ju jag varit till den 

där vågen som vanligt! ~~Eller hur?~~


Men idag så var jag inte där förrän på eftermiddagsmötet, bara för att...


Och vad vågen visade kommer ju som vanligt i slutet, det går ju inte att ändra på traditionenrna!


Så då blir det vad denna veckans Wellnes handlade om!


Hantera känslor utan mat

Vi har alla upplevt det: "att vi äter när vi t ex känner oss ledsna eller ensamma för att distrahera oss från den verkliga känslan. På samma sätt som vi harsom vi låser dörren när vi går hemifrån för att det känns tryggt. Och om vi alltid tar till mat när vi känner på et visst sättkommer vi alltid att vilja äta så fort den känslan dyker upp.

Men känslomässigt ätande är inte tryggt i längden. Du kanske känner skuld, skam, frustration - inte minsteftersom det kan påverka dina framgångar på vågen. Dessa känskor kan i sin tur leda dig tillbaka till skafferiet. Prova istället något som inte har med mat att göra och som kan få dig på bättre humör.


ATT GÖRA

Prova något icke matrelaterat


Adressera dina känslor. Ring en vän om du känner dig ensam eller ta en cykeltur om du känner dig stressad. Upprepa när du behöver och låt det bli din nya vana. Här är några tips på saker du kan prova.

  • Titta på foton från en semester du gillade (eller planera nästa)
  • Dansa till din favoritlåt
  • Ta en promenad och ring en vän
  • Titta på ett humorprogram
  • Plantera vårblommor
  • Skicka ett sms till någon du inte hört av dig på länge
  • Min egen idé

 


Åååh, vad visade den där "usla" vågen idag då? För idag var den verkligen usel, om jag får säga vad jag tycker!

Eftersom den visade verkligen ett gigantiskt STORT PLUS, nämligen stannade den på 70,3 kg som bannemig resulterade i +1,9 kg!


Hanna, varför-varför-varför? För bättre kan du ju, så till nästa vecka ska det bli ett väldigt STORT MINUS!










 




 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Hanna Boman - Lördag 18 jan 21:51

Wooow, vilken härlig eftermiddag & kväll man har fått vara med om den här lördagen!Först så var det ju en hel del tillbakablickar på hur pingstförsamlingen i Karlskrona har startat och vuxit fram under dessa 100 åren, från 1920 till 2020.Nu skulle de...

Av Hanna Boman - Fredag 17 jan 22:36

Jahaja, nu så har Henrik o jag varit hos mamma ikväll för att käka pizza!Och som vanligt blir det ju pizza från Klockgrillen, ligger ju väldigt nära och det var Henrik som levererade en Vegetarisk pizza & Vegetarisk pizza speciale.Och jaaa, jag ville...

Av Hanna Boman - Torsdag 16 jan 18:54


Nu så har den andra kvartsfinalen gått av stapeln i Vi i femman.    Och den här gången var det Fredriksbergsskolan klass 5C i Ronneby som mötte Spandelstorpsskolan klass 5A i Karlskrona.   Men nej, jag vet inte vad jag ska berätta mer än att ...

Av Hanna Boman - Torsdag 16 jan 16:47


Så har man ju varit till ViktVäktarna idag, men en tidigare tid den här gången och så kommer det vara de närmsta fyra veckorna för mig. Och den här gången var det inte så jättemånga som stannade och var med på workshopen, men sen så kan det ju ha v...

Av Hanna Boman - Onsdag 15 jan 21:58


Nu så var ju inte Henrik med från början igår när mamma fyllde år, och det var han som hade köpt våran present till henne.   Nu vet ju inte jag, men det finns kanske någon som är "nyfiken"  på vad hon fick av oss! Och det är kort och gott e...

Presentation


Hej!
Jag heter Hanna och bor i centrala Karlskrona. Hoppas att ni kommer att få en trevlig läsning i min blogg, VÄLKOMNA!

Fråga mig

8 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
    1 2
3
4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15
16
17 18 19
20
21 22 23 24
25
26
27 28 29 30
31
<<< Maj 2019 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ Min blogg i stort & smått! med Blogkeen
Följ Min blogg i stort & smått! med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se