Och var har jag varit då, om inte till ViktVäktarna? Som vanligt så var jag ju där på lunchklassen idag med vilket gick bra!

Den här dagen gick det igenom hur man ska planera innan man går ut och äter på restaurang, som viktväktare!

En del kanske tror att man som viktväktare inte kan gå på restaurang, men visst kan man det...inga problem alls!

Fast man måste kanske tänka lite extra på vad man beställer för något, eller tänka som jag gör ibland...

"det är långt till nästa vägning"!

I förväg

• Spara SmartPoints. Använd din Veckobonus och dina överförda SmartPoints (upp till 4 oanvända SmartPoints kan föras över till din Veckobonus) till dina måltider utanför hemmet.
• Kolla upp SmartPointsvärdet. Det finns en del restaurangkedjor inlagda i WW appen. Hittar du inte det du ska äta i appen? Sök efter generell restaurangmat för att kunna få en uppfattning o SmartPointsvärdet.

På restaurangen

• Beställ först. Då är det mindre sannolikt att du blir påverkad av vad ditt sällskap beställer. Om portioner är stor, dela rätten med en vän.
• Ät medvetet. Ät sakta, känn smakerna och njut av ditt sällskap.

ATT GÖRA

Gör en äta ute-plan

Välj en strategi under rubriken "I förväg" och en strategi under "På restaurangen" (eller kom fram till en egen) inför nästa gång du ska äta ute. Skriv ner varje strategi, inkl plats och datum. När ditt nästa restaurangbesök är inplanerat, kolla igenom din plan, genomför den och registrara det du äter i appen.

Och vad visade vågen den här gången då jag "skuttade" upp på den?

Johodå, den visade 67,1 kg vilket resulterade i -0,8 kg.

Så gissa om jag är nöjd även denna veckan!

TACK snälla vågen för detta denna veckan med!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu så var det på tok alldeles för längesen som jag hade ledsagning, och det har väl sina olika anledningar på både gott o ont egentligen. ~~den enda lilla förklaringen~~   Men under den här så kallade ledsagningen, så gjordes inte några stora u...

TEMADAG!   Alltså, för er som inte visste och vill veta så är det visst SKOTTKÄRRANS DAG idag! Det är väl nu som man kanske börjar använda sin skottkärra igen, efter att den har stått inne på vinterförvaring. Hmpf, fast kanske inte just nu då...

Nu så var det ett bra tag sedan som jag var med på en By Mercy-övning, men denna gången fick jag äntligen till det! Jag kallade väl det lite som att jag kom ner på ett litet "studiebesök", kände mig nog lite ny med tanke på att det bara var nya sån...

Alltså, vilken fantastisk Familjesöndag det var den här söndagen ute i Mariedalskyrkan! Man fick höra och lyssna till P-O Mårtensson.    Alkoholen och drogerna drog ned mig till avgrundens mörka botten. Jag hade förlorat allt och det fanns bara...