Ännu en dag till viktväkarna, för det är ju torsdag.

Jag kan väl redan nu börja med att detta inlägget känns extra roligt att skriva, ÄNTLIGEN!

Men först så ska jag tala om vad det pratades om idag då, för det vill ni väl allra helst veta va...eller hur? Hehe!

Det pratades om att vara KÖKSSMART och verkligen veta vad man har i sina skafferier och kylskåp & frys. Så det är väl lite vad vi ska kolla nu på vad man har i våra kök, som antingen ska vara där och inte heller ska vara där. Hmm!

ÄNDRA VANOR

1. För att bort från vanan att öppna kylskåpet varje gång du passerar - och därmed det frekventa småätandet - sätt upp en motiverande bild på kylskåpsdörren.

2. För att undvika atrt bli distraherad och att ignorera mättnadskänslor under måltiden, stäng av TV:n medan du äter.

ORGANISERA OM

3. Ersätt kakburken med en skål med frukt, eller ställ kakburken där du inte ser den.

4. Organisera om i kylen så att frestande livsmedel inte är det första du ser när du öppnar kylskåpsdörren.

5. Ställ in brödrosten i ett skåp och fris in brödet.

TÄNK OM

6. När du äter ensam, var noggrann med att ta en paus emellanåt för att känna efter när du är mätt och därmed undvika att överäta.

7. Lägg alltid upp maten på tallrik och sitt ner när du äter. Då blir du mer medveten och uppmärksam på vad du äter.

8. Duka för frukost redan på kvällen för att spara tid på morgonen. Ställ t ex fram tallrik, sked glas och müslipaketet. Om du verkligen inte hinner äta frukost hemma, ta en frukt på vägen.

Sådärja, nu är det väl dax att tala om vad den där vågen sa idag då jag ställde mig på den. Idag var vågen väldigt snäll mot mig, hehe!

60,0 kg som då resulterade i -0,7 kg.

Yes, nu då med andra ord så har jag ÄNTLIGEN gått i MÅL och kommer alltså forsätta nu med att gå på JÄMVIKTEN!

Det har jag ju testat nu lite fram & tillbaka de senaste veckorna, så det ska förhoppningsvis INTE vara några problem för mig!

Idag så fick jag ett pris också, men bild på det kommer en annan dag...det var en nyckel, så mycket kan jag ju tala om i alla fall.

Kanonbra jobbat Hanna, nu kommer Du att få köra på JÄMVIKTEN då!